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Core Training im Wasser - 8 LE

G2022-1005-36522

Was ist der Core des Körpers?

Zulassungsvoraussetzung für diese Fortbildung ist der Besitz einer Übungsleiter*in-B-Lizenz im entsprechenden Profil.

Als der Core“ wird die Mitte des Körpers bezeichnet und bezieht alle Muskeln in diesem Bereich mit ein, einschließlich der Vorderseite, Rückseite und Seiten. Er liegt zwischen Zwerchfell und Hüfte - beinhaltet z.B. die Traverse Abdominis (TVA), Erektor Spinae, die Schrägen und die unteren Lats.

Das „Core -Training“ gehört in den Bereich des funktionellen Trainings.

Dies bedeutet, dass die Übungen etwas komplexer sind als zum Beispiel beim Krafttraining an Geräten oder bei der Funktionsgymnastik. Es ist eine Trainingsform , die der Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen dient..Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei und ist somit sehr wertvoll in seiner Anwendung im Rehabilitationssport. In diesen 8 Lerneinheiten werden alle dem Core-Bereich zugehörigen Muskeln/ Muskelgruppen theoretisch angesprochen, verbindende Übungsprogramme für Gruppen oder Einzeltraining entwickelt und deren Wirkungsweise - speziell im Wasser, analysiert. Nebenbei werden alle wassertypischen Variablen (z.b. hydrostatischer Druck/ Wasserwirksamkeit, etc.), in den Unterricht mit eingebaut.

Spaß und Freude natürlich auch.

Einzeltermine / Orte (1 Termine)

Schwimmhalle Asternweg 1

Raum: Schwimmhalle Asternweg 1

Asternweg 1

DE 41238 Mönchengladbach

Beginn: 03.12.2022 10:00

Ende: 03.12.2022 17:00

8 Lerneinheiten


Veranstaltungszeitraum

03.12.2022


Leitung

Annette Lehrke

Lizenz

Lizenzerwerb

Dieses Angebot beinhaltet nur Möglichkeiten zur Lizenzverlängerung.

Lizenzverlängerung

Name: Übungsleiter/-in B Aufbaumodul Rehabilitation Orthopädie
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in B Aufbaumodul Sport in der Rehabilitation Sport in der Krebsnachsorge
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8

Veranstalter

Stadtsportbund Mönchengladbach e. V.
Aachener Straße 418
DE41069 Mönchengladbach

+49 2161 294390

stadtsportbund@mg-sport.de

Verfügbar Mindestteilnehmerzahl noch nicht erreicht

Gebühren / Preise

Kursgebühr

Teilnehmergebühr 59,00 €
Vereinsempfehlung herunterladen

Zahlungsziele

14 Tage vor dem Kursbeginn