Keine Vorkenntnisse erforderlich! Im Vordergrund stehen die Physiologie der Atmung und die Atemtechniken, die bei den Yogaübungen Anwendung finden.
- Einführung in die Yoga Grundlagen - Physiologische Grundlagen - Wirkungen auf die Gesundheit - Erkennen der eigenen Atmung - verschiedene Atemtechniken des Yogas
Die Selbstwahrnehmung und der gesamte Atemapparat sollen gestärkt und mobilisiert werden und einzelne Elemente in die Sportstunde integriert werden.
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