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HIIT, Tabata, Intervall

G2022-021-22705

kurz - intensiv - effektiv

Die Fortbildung wird rein digital durchgeführt. Sie benötigen eine stabile Internetverbindung, sowie einen Laptop/Tablet mit Kamera und Mikrofon.

 

Teil 1: HIIT, Tabata

Die Einheit steht ganz im Zeichen von hochintensiven Belastungsintervallen, die möglichst viele und große Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Kurz und knackig zu guten Ergebnissen. Neben praktischen Übungen wird die Planung von eigenen Tabata-Einheiten im Vordergrund stehen, um so für den Privatgebrauch, aber auch für den Einsatz in Sportstunden gewappnet zu sein.

 

Teil 2: Intervall, Zirkeltraining

Lernen Sie kurze und effektive Kombinationen, die den Körper fit halten und die Muskulatur straffen und wachsen lassen. Für Fitnesseinsteiger werden die Grundlagen erläutert und beispielhaft in der Praxis umgesetzt. Welche Intervalle können gewählt werden und welche Übungen ergeben Sinn? Wie stimme ich die Einzelübungen ab und was sollte ich vermeiden? Welche Besonderheiten ergeben sich aus einem Zirkeltraining. Diese Fragen werden geklärt, so dass sich Bewegungsprogramme für fast alle Zielgruppen ergeben. 

Einzeltermine / Orte (2 Termine)

Online-Schulung Hamm

Raum: Online 1

Online-Meeting-Raum

DE 59065 Hamm

Beginn: 19.10.2022 18:00

Ende: 19.10.2022 21:30

Online-Schulung Hamm

Raum: Online 1

Online-Meeting-Raum

DE 59065 Hamm

Beginn: 26.10.2022 18:00

Ende: 26.10.2022 21:30

8 Lerneinheiten


Veranstaltungszeitraum

19.10.2022 - 26.10.2022

Lizenz

Lizenzerwerb

Dieses Angebot beinhaltet nur Möglichkeiten zur Lizenzverlängerung.

Lizenzverlängerung

Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8

Veranstalter

SportBildungswerk Hamm e.V.
Stadthausstraße 3
DE59065 Hamm

+49 2381 15155

+49 2381 13836

info@ssb-hamm.de

Verfügbar Mindestteilnehmerzahl noch nicht erreicht

Gebühren / Preise

Kursgebühr

TN-Gebühr Hammer Vereine/Schulen 40,00 €
TN-Gebühr 50,00 €
Vereinsempfehlung herunterladen

Zahlungsziele

14 Tage vor dem Kursbeginn