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HIIT, Tabata, Intervall

G2023-021-22702

Die Fortbildung wird rein digital durchgeführt. Sie benötigen eine stabile Internetverbindung, sowie einen Laptop/Tablet mit Kamera und Mikrofon.

 

Teil 1: HIIT, Tabata

Die Einheit steht ganz im Zeichen von hochintensiven Belastungsintervallen, die möglichst viele und große Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Kurz und knackig zu guten Ergebnissen. Neben praktischen Übungen wird die Planung von eigenen Tabata-Einheiten im Vordergrund stehen, um so für den Privatgebrauch, aber auch für den Einsatz in Sportstunden gewappnet zu sein.

 

Teil 2: Intervall, Zirkeltraining

Lernen Sie kurze und effektive Kombinationen, die den Körper fit halten und die Muskulatur straffen und wachsen lassen. Für Fitnesseinsteiger werden die Grundlagen erläutert und beispielhaft in der Praxis umgesetzt. Welche Intervalle können gewählt werden und welche Übungen ergeben Sinn? Wie stimme ich die Einzelübungen ab und was sollte ich vermeiden? Welche Besonderheiten ergeben sich aus einem Zirkeltraining. Diese Fragen werden geklärt, so dass sich Bewegungsprogramme für fast alle Zielgruppen ergeben. 

Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)

Online-Schulung Hamm

Raum: Online 1

Online-Meeting-Raum

DE 59065 Hamm

Beginn: 30.10.2023 18:00

Ende: 30.10.2023 21:30

Online-Schulung Hamm

Raum: Online 1

Online-Meeting-Raum

DE 59065 Hamm

Beginn: 31.10.2023 18:00

Ende: 31.10.2023 21:30

8 Lerneinheiten


Veranstaltungszeitraum

30.10.2023 - 31.10.2023


Leitung

Anna Simoh

Lizenz

Lizenzerwerb

Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.

Lizenzverlängerung

Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8

Veranstalter

SportBildungswerk Hamm e.V.
Stadthausstraße 3
DE59065 Hamm

+49 2381 15155

+49 2381 13836

info@ssb-hamm.de

Verfügbar Mindestteilnehmerzahl erreicht

Gebühren / Preise

Kursgebühr

TN-Gebühr (Hammer Vereine) 45,00 €
TN-Gebühr 55,00 €
Vereinsempfehlung herunterladen

Zahlungsziele

14 Tage vor dem Kursbeginn