Laden...

Prävention-Digital: Lungen QiGong

G2024-1300-35254

Verlängerung: Prävention HuB-HKS-SuE-GfÄ, ÜL-C, SdÄ (8 LE)

Lungen QiGong, der Kraftstoff für den Körper

Mit vielfältigen Methoden aus dem QiGong können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und die Kraft der Mitte gestärkt werden. Ganz besonders steht hier die Atmung im Vordergrund. Die Lunge, eins der wichtigsten Funktionssysteme in unserem Körper fordert in besonderen Zeiten auch besondere Beachtung. Lerne verschiedene Techniken und Arten der Atmung kennen und nutze sie für deinen Alltag.

Aus einer Vielzahl von QiGong Übungen werden hier spezielle, auf die Lunge angepasste Übungen zu einem Setting zusammengefasst. Die besondere Aufmerksamkeit lenken wir hier auf ein bewusstes Atmen. Dabei sollen kleine Übungseinheiten vermittelt werden, welche sich ohne große Vorbereitung jederzeit durchführen lassen und so dem Körper zu einem Ausgleich verhelfen können. Dabei werden die Trainingsinhalte speziell auf den Bereich Präventionssportgruppen transferiert. Es wird genügend Raum geboten, individuelle Fragen digital zu klären und zu diskutieren.

- Wissen über den Funktionskreislauf Lunge
- Infos über Atemlehre
- Erkennung der eigenen Atmung
- Techniken aus der Asiatischen und Indischen Bewegungslehre
- Spezielle QiGong Übungen zur Atmung und für die Meridiane RenMai und DuMai
- Auswirkung auf die Gesundheit (Salutogenese)
- Alltagstransfer
- Modifizierung der funktionellen Übungen für den Sport in der Prävention
- Aktuelle Informationen zum Qualitätssiegel „Sport Pro Gesundheit“

Es soll ein Bewusstsein für den eigenen Körper erlangt werden und mit regelmäßigen, kleinen Übungen präventiv Alltagsbeschwerden entgegen wirken. Die Selbstwahrnehmung und die positive Haltung zur Atmung soll verbessert werden und der gesamte Atemapparat gestärkt und mobilisiert werden mit dem Ziel die Handlungskompetenzen der ÜL/-innen im Hinblick auf die Umsetzung der Präventionsstunden zu erweitern und zu vertiefen.

Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)

Digitaler Lehrgang

Beginn: 17.03.2024 10:00

Ende: 17.03.2024 16:30

8 Lerneinheiten


Veranstaltungszeitraum

17.03.2024


Leitung

Michael Sedlacek

Lizenzinformationen

Lizenzerwerb

Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.

Lizenzverlängerung

Name: Übungsleiter/-in B Prävention Haltung und Bewegung
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in B Prävention Herz-/Kreislaufsystem
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in B Prävention Stressbewältigung und Entspannung
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in B Prävention Gesundheitstraining für Ältere
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8


Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8

Veranstalter

Sportbund Rhein-Kreis Neuss e. V.
Lindenstr. 16
DE41515 Grevenbroich

+49 2181 6014067

petra.maak@ksbneuss.de

Verfügbar Mindestteilnehmerzahl erreicht

Gebühren / Preise

Kursgebühr

Lastschrift 49,00 €
Überweisung 52,00 €
Vereinsempfehlung herunterladen

Zahlungsziele

4 Tage vor dem Kursbeginn