Maßnahme der DTB Akademie Hamm Oberwerries. 4XF Wahlmodule Im Functional Training stellt das Üben mit freien Gewichten einen Schwerpunkt dar. So rücken freie Gewichte wie Langhantel, Kurzhanteln oder Kettlebells in den Vordergrund. Diese Weiterbildung führt in die Benutzung der Kugelhantel ein, zeigt die grundlegenden Übungen, erläutert die wichtigsten Techniken und gibt Raum diese Techniken zu erlernen. Zudem wird ein differenzierter methodischer Trainingsaufbau anwendungsnah vermittelt. Inhalte: - Beweglichkeit als Aspekt der körperlichen Leistungsfähigkeit - Handhabung von Kettlebells und Sicherheitsaspekte - Exkurs: Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen - Auswahl von ballistischen und nicht-ballistischen Übungen mit der Kettlebell - Exkurs Trainingsplanung und Einsatz von Kettlebells im Athletik- und Fitnesstraining Das Lehrmaterial wird als Download zur Verfügung gestellt. Voraussetzung: 4xF Instructor Functional Training (Basic) Abschluss: Zertifikat 4XF Instructor Kettlebell-Training. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig. Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C Breitensport