Entspannen, bewegen, Körper bewusst wahrnehmen

Stress und muskuläre Verspannungen gehören für viele Menschen zum Alltag. Autogenes Training bietet eine wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, gezielt zur Ruhe zu kommen, den Muskeltonus zu regulieren und die Körperwahrnehmung zu verbessern. In Verbindung mit Bewegung entsteht daraus ein wirkungsvoller Ansatz für gesundheitsorientierte Sportangebote.

In dieser Tagesfortbildung geht es darum, Elemente des Autogenen Trainings praxisnah in die Wirbelsäulengymnastik zu integrieren. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Entspannungsimpulse können helfen, Verspannungen zu lösen und die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu schärfen.

Dabei steht nicht nur das praktische Ausprobieren im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden erfahren auch, wie Entspannungssequenzen verständlich, zielgruppengerecht und abwechslungsreich angeleitet werden. Welche Wirkung haben Sprache, Stimme und Rhythmus? Wie lassen sich Belastung und Entspannung sinnvoll kombinieren?

Ziel ist es, neue Impulse für die eigenen Stunden mitzunehmen und Wirbelsäulen- und Gesundheitsangebote um wirkungsvolle Entspannungsbausteine zu ergänzen.

Die Maßnahme beinhaltet Theorie- und Praxisphasen, so dass Sportkleidung inclusive Hallensportschuhe (Praxis) und wärmende Kleidung (Theorie) notwendig sind. Bitte auch Stopper Socken, eine leichte Decke und wenn gewünscht ein Sitzkissen mitbringen.

Bitte finde dich pünktlich am Veranstaltungsort ein. Für Verpflegung und Schreibmaterialien ist selbst zu sorgen.

Bitte kümmere dich darum, dass die Zahlung der Kursgebühr rechtzeitig vor Beginn der Fortbildung bei uns eingeht. (Bei der Wahl des Lastschriftverfahrens ist dies natürlich hinfällig.) Die Rechnung befindet sich im Anhang der Anmeldebestätigung.