Maßnahme der DTB Akademie Hamm Oberwerries. Bewegungsexperte im Alterungsprozess Antara® Age Wie wollen Menschen im fortgeschrittenen Alter heute trainieren? Welche Erwartungen teilen sie? Welche Zielvorstellungen begleiten sie? Mittlerweile ist dieser Personenkreis gut informiert und weiß aus vielerlei Quellen, dass gezielte Bewegung, gezieltes Training den Alterungsprozess verlangsamen und Bewegungseinschränkungen vermeiden kann. Sie erwarten daher ein spezifisches Training, zielführend und nachvollziehbar sollte es sein und Freude machen. Das Wichtigste ist: Es muss sich an den Fähigkeiten, den Kompetenzen orientieren, die für den Alterungsprozess relevant sind. Auf diesem Wissen basierend wurde das Konzept Antara® Age, das Kompetenztraining im Alterungsprozess, entwickelt. Zunächst erfolgte die Definition von acht körperlich-mentalen Kompetenzen. Anschließend wurden methodisch klar aufgebaute Übungen entwickelt, die die jeweilige Bewegungskompetenz gezielt verbessern. Um diese Übungen erfolgreich vermitteln zu können, erhalten die Teilnehmer der Weiterbildung didaktische Unterstützung, die in der akkuraten Wortwahl der Anleitung und Übungsausführung besteht. Teilnehmer der Weiterbildung werden über aktuelles Wissen verfügen und ebenso sicher wie klar unterrichten können, damit Trainingsziele erreicht werden. Lernziele: - Die unterschiedlichen körperlichen Kompetenzen und deren Abbau im Alterungsprozess verstehen. - Grundübungen, Erweiterungen und Steigerungen zu allen Kompetenzen erlernen. - Übungen mit unterschiedlichen Trainingsgeräten umsetzen. - Trainingsempfehlungen und Intensitäten verstehen. - Stundenbilder kreieren und Schwerpunkte setzen können. Grundlagen Antara® Basic Grundlagenvermittlung: Es geht hier hauptsächlich um den Aufbau der Rumpfstabilität und die aufrechte Haltung - bereits mit sehr vielen praktischen Übungen, die sofort in die Übungsstunden aufgenommen werden können. Inhalte: - Kennenlernen neuer Übungen und Übungsvariationen zu den Themen Stabilität, Mobilität, Kraft - Kennenlernen des Antara®-Konzepts - Vertiefung von Haltungsaufbau und -korrektur - Ansteuerung der Stabilisation in verschiedenen Ausgangspositionen - Erstellung von Stundenbildern Voraussetzung: Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining – ÜL-Lizenz oder gleichwertige/ professionelle Ausbildung Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B, ÜL-B Reha