Calisthenics
G2024-4400-22502
Calisthenics ist eine Form des körpergewichtsbasierten Trainings, das auf natürlichen Bewegungen und der Verwendung des eigenen Körpergewichts als Widerstand beruht. Diese Trainingsform kombiniert Kraft, Flexibilität, Koordination und Ausdauer und setzt dabei auf dynamische, komplexe Übungen. Calisthenics erfreut sich weltweit zunehmender Beliebtheit, da es eine effektive Methode ist, die körperliche Fitness zu steigern und athletische Fähigkeiten zu entwickeln.
Calisthenics bietet eine flexible und effektive Möglichkeit, die körperliche Fitness zu steigern, ohne aufwendige Ausrüstung oder Fitnessstudios angewiesen zu sein. Es ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels zugänglich und ermutigt zu einem ganzheitlichen Ansatz für das Training, der sowohl Kraft als auch Beweglichkeit berücksichtigt. Die kreative Natur des Calisthenics ermöglicht es jedem, das Training an seine persönlichen Ziele und Präferenzen anzupassen.
Merkmale des Calisthenics-Trainings:
Körpergewichtsübungen: Calisthenics nutzt das eigene Körpergewicht als Widerstand. Typische Übungen umfassen Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Kniebeugen und Handstände.
Ganzheitliches Training: Im Fokus steht die Stärkung des gesamten Körpers, wobei verschiedene Muskelgruppen und Muskelketten integriert werden. Dadurch wird nicht nur die Kraft, sondern auch die funktionale Fitness verbessert.
Progression und Variation: Calisthenics ermöglicht eine stufenweise Steigerung der Intensität, angepasst an das individuelle Fitnesslevel. Fortschritte werden durch die Beherrschung komplexerer Übungen und die Erhöhung von Wiederholungen oder Intensitätsschritten erreicht.
Freie Ausführung: Calisthenics kann in verschiedenen Umgebungen durchgeführt werden, sei es im Fitnessstudio, im Park oder zu Hause. Es erfordert keine speziellen Geräte, obwohl spezielle Calisthenics-Plätze oft parallele Stangen, Klimmzugstangen und weitere Elemente bieten.
Kreativität und Ästhetik: Viele Calisthenics-Enthusiasten legen Wert auf die ästhetische Ausführung der Übungen. Dies spiegelt sich in fließenden Bewegungen, sogenannten "Combos" (Kombinationen von Übungen) und dem Streben nach einer harmonischen Verbindung von Kraft und Beweglichkeit wider.
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Kreis Lippe
Kreis Lippe
DE 32756 Detmold
Beginn: 25.05.2024 09:00
Ende: 25.05.2024 17:00
Kreis Lippe
Kreis Lippe
DE 32756 Detmold
Beginn: 26.05.2024 09:00
Ende: 26.05.2024 14:00
15 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
25.05.2024 - 26.05.2024
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Veranstalter
Gebühren / Preise
| TN-Gebühr mit Vereinsempfehlung | 81,00 € |
| TN-Gebühr | 103,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
