Achtsamkeit ist längst mehr als ein Trend – sie ist ein wirkungsvolles Werkzeug, um den (Trainings-)Alltag bewusster, fokussierter und gelassener zu gestalten. In dieser Fortbildung erfährst du, wie du Stress gezielt abbaust, deine eigene Wahrnehmung schärfst und deine Aufmerksamkeit bewusst auf das Hier und Jetzt lenkst.

Was dich erwartet:

Teil 1: Selbsterfahrung & Praxis

• Zugang zu dir selbst: Praktische Übungen zur Wahrnehmung von Sinnen, Körper, Gefühlen und Gedanken.
• Gezielte Entspannung: Einführung in die Meditation als Methode zur inneren Ruhe.
• Fokus & Wahrnehmung: Werkzeuge für mehr Präsenz im Alltag.

Teil 2: Reflexion & Transfer in die Praxis

• Erfahrungen austauschen: Reflexion der Übungen und gemeinsame Entspannungstipps.
• Nachhaltigkeit im Alltag: Wie du Achtsamkeit dauerhaft in deine eigene Routine integrierst.
• Praxis-Transfer: Konkrete Ansätze, wie du Achtsamkeitselemente und -trainings erfolgreich in deinen eigenen Gruppen und Kursen anleitest.

Zielgruppe: Trainerinnen, Übungsleiterinnen sowie alle Interessierten, die Achtsamkeit selbst erleben und zukünftig in ihre Gruppenangebote einbinden möchten.

Organisatorische Hinweise:

• Der Lehrgang besteht aus zwei verbindlichen Onlinesitzungen sowie einer Selbstlernphase.
• Format: Online-Fortbildung (Zoom)
• Voraussetzung: Kamera, Mikrofon/Headset und stabile Internetverbindung
• Zugang: Etwa eine Woche vor Start erhalten alle Teilnehmenden per E-Mail die Zugangsdaten und weitere Informationen.

Wichtige Information für Teilnehmer*innen mit einer Lizenz „Jugendleiter*in“.
Ab dem 01.01.2025 kann eine Verlängerung der JL-Lizenz nur durch Vorlage eines erweiterten Führungszeugnisses vorgenommen werden (s. FAQ www.meinsportnetz.nrw).