Effektives Rückentraining – Grundlagenseminar
G2024-221-22506
Ein effektives Rückentraining ist entscheidend, um die Rückenmuskulatur zu stärken, die Wirbelsäule zu stabilisieren und Rückenschmerzen vorzubeugen. In dieser Fortbildung werden den TN die dazu nötigen Grundlagen, die bei einem effektiven Rückentraining berücksichtigt werden sollten nähergebracht. Dazu zählen:
- die Korrekte Ausführung
- ein Ganzheitlicher Ansatz
- ein Balanciertes Training
- eine Progression
- das Aufwärmen und Dehnen
- ein Rückenschonendes Verhalten im Alltag
- Variationen der Übungen
- Regeneration und Ruhe
- Erarbeitung der oben erwähnten Grundlagen sowie deren korrekte Umsetzung
- Selbstreflexion der eigenen Mobilität
- Kräftigung und Mobilisation des Bewegungsapparates
- Erlernen einer professionellen Anleitung und der entsprechenden Korrekturmaßnahmen
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Sport-, Gesundheits- und Qualifizierungszentrum Haarzopf
Raum: Gymnastikhalle 1
Humboldtstraße 217
DE 45149 Essen
Beginn: 07.12.2024 10:00
Ende: 07.12.2024 17:00
Sport-, Gesundheits- und Qualifizierungszentrum Haarzopf
Raum: Gymnastikhalle 1
Humboldtstraße 217
DE 45149 Essen
Beginn: 08.12.2024 10:00
Ende: 08.12.2024 16:00
15 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
07.12.2024 - 08.12.2024
Leitung
Martina Sattler
Sarah Wischniewski
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Veranstalter
SportBildungswerk Essen
Planckstraße 42
DE45147 Essen
Büro: +49 201 8146104
+49 201 8146109
Gebühren / Preise
| TN-Gebühr mit Vereinsempfehlung | 95,00 € |
| TN-Gebühr | 145,00 € |
Zahlungsziele
30 Tage vor dem Kursbeginn
