Dieser Workshop richtet sich gezielt an Frauen jeden Alters, die mehr über ein ganzheitliches und hormonell abgestimmtes Training erfahren möchten. Nadine Rotter begleitet dich an zwei intensiven Tagen – mit fundiertem Wissen und viel Praxis. Im Fokus steht, wie sich das Training an die verschiedenen hormonellen Phasen im Leben einer Frau anpassen lässt – von der Pubertät über Schwangerschaft und Wechseljahre bis ins hohe Alter. Besondere Aufmerksamkeit gilt typischen Schwachstellen wie dem Beckenboden, des Bindegewebes, der Mobilität oder anderen körperlichen Einschränkungen. Du lernst, wie du diese Bereiche gezielt stärken und in dein Training integrieren kannst. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, die dir helfen, Übungen effektiv und sicher auszuführen – ganz individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Die Fortbildung wird zur Lizenzverlängerung folgender Lizenzen anerkannt: ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B