Fitnesstraining 50+
G2026-4001-26304
Diese Fortbildung ist im Rahmen der ÜL-C-Ausbildung als Themenwelt anerkannt.
Willkommen zu den Fortbildungsangeboten vom Sportbund Bielefeld. Unsere Fortbildungen bieten dir Inhalte mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die Qualifizierungsangebote richten sich in erster Linie an Übungsleitungen aus Vereinen, (pädagogische) Fachkräfte, die im Kontext von Bewegung, Spiel und Sport Angebote gestalten sowie Interessierte. Mach mit und lass dich durch ein abwechslungsreiches Angebot qualifizieren
Ab dem 50. Lebensjahr verlieren wir jährlich etwa acht Prozent unserer Muskelmasse …
Wer jetzt die Muskeln nicht fordert, verliert Kraft und Sicherheit. Mit gezieltem Kraft-Training bleibt man länger fit, stärkt die Muskulatur und sorgt für mehr Stabilität im Alltag. Auch das allgemeine Wohlbefinden die Leistungsfähigkeit und Unabhängigkeit werden verbessert.
In dieser Fortbildung werfen wir einen Blick auf die Physiologie des Alterns und gängiger Krankheitsbilder und Bedürfnisse der Zielgruppe 50+. Aufbauend darauf erarbeiten die Teilnehmenden Modifikationen und Methoden, um ein altersgerechtes Krafttraining zu gestalten. Im Praxisteil werden diese verschiedenen Möglichkeiten des Krafttrainings mit dem eigenem Körpergewicht und mit Kleingeräten ausprobiert und die Vorteile und Risiken, sowie die angemessene Dosierung im Trainingsalltag diskutiert.
- Grundlagen der Physiologie des Alterns
- Bedeutung und Nutzen von Krafttraining im Alter
- Methoden und Formen altersgerechten Krafttraining
- Praxis-Übungen „mit dem eigenen Körpergewicht“ und „mit Kleingeräten“
- Variationen von Übungen („Leveln“ leichter -schwerer …)
- Musikeinsatz
- Den Teilnehmenden sind verschiedene Theorien zum Alterungsprozess bekannt
- Den Teilnehmenden sind gängige Bewegungsbesonderheiten der Zielgruppe bekannt
- Den Teilnehmenden stehen verschiedene Methoden und Formen von Krafttraining mit und ohne Kleingeräte zur Verfügung und sie können diese zielgruppengerecht modifizieren
- Die Teilnehmenden sind in der Lage ein Zielgruppengerechtes Krafttraining zu planen und anzuleiten
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport Themenwelt
Punkte: 8
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Lehrgangsort Bielefeld, Details mit Einladung 10 Tage vor deinem Lehrgang
Raum: Sporthalle 1
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Veranstalter
33602 Bielefeld
bildung@sportbundbielefeld.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung | 60,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 76,00 € |
Zahlungsziele
7 Tage nach dem Anmeldedatum