Intervallfasten & Sport – Wie Ernährung und Training zusammenspielen
G2026-1001-22725
VERLÄNGERUNG: ÜL-C, SdÄ (8 LE)
Intervallfasten ist eine weitverbreitete Ernährungsform und wird häufig mit Gewichtsregulation und gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.
Doch wie sinnvoll ist Intervallfasten bei körperlicher Aktivität und worauf sollte beim Training geachtet werden?
Das Seminar verbindet die Grundlagen des Intervallfastens mit den Anforderungen an eine bedarfsgerechte Ernährung rund um Bewegung und Training.
1. Tag: Grundlagen
- Grundlagen und verschiedene Formen des Intervallfastens
- Stoffwechsel und Energieversorgung während der Fastenphasen
- Bedeutung einer ausreichenden Energie- und Nährstoffzufuhr
- Rolle von Eiweiß bei körperlicher Aktivität und Training
- Auswirkungen des Intervallfastens auf die sportliche Leistungsfähigkeit
- Chancen und Grenzen des Intervallfastens im Sport
2. Tag: Praxis und Umsetzung
- Ernährung vor, während und nach dem Training
- Kombination von Intervallfasten und unterschiedlichen Trainingsformen
- Anpassung der Mahlzeiten an Trainingszeiten und den individuellen Alltag
Praxisanteil:
- Vorstellung verschiedener Möglichkeiten zur Kombination von Fasten und Training
- Beispiele für Mahlzeiten rund um sportliche Belastungen
- Entwicklung alltagstauglicher Ernährungs- und Trainingsstrategien
Die Landeshauptstadt fördert die Personalentwicklung im Ehrenamt der Düsseldorfer Sportvereine.
Die Fortbildung wird auf Antrag bezuschusst. Den Antrag stellt der Verein beim Stadtsportbund Düsseldorf e. V.
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Online Veranstaltung SSB Düsseldorf
Raum: Zoom/Teams
Zoom/Teams
DE 40474 Düsseldorf
Beginn:
Ende:
Online Veranstaltung SSB Düsseldorf
Raum: Zoom/Teams
Zoom/Teams
DE 40474 Düsseldorf
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Hanna Krvavac
Veranstalter
40474 Düsseldorf
qualifizierung@ssbduesseldorf.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| Wir bevorzugen Lastschrift | 59,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn