Funktionelles Intervall-Training verbindet Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu einem abwechslungsreichen und effektiven Ganzkörpertraining. Die Übungen orientieren sich an natürlichen und alltagsnahen Bewegungsabläufen und nutzen überwiegend das eigene Körpergewicht. Durch den Wechsel von intensiven Belastungsphasen und aktiven Erholungszeiten entsteht ein motivierendes Training, das sich flexibel an unterschiedliche Leistungsniveaus anpassen lässt.

In dieser praxisorientierten Fortbildung lernst du verschiedene Formen des Intervall-Trainings kennen, von klassischen Zirkeltrainings über WODs (Workout of the Day) bis hin zu Tabata-Einheiten. Du erhältst zahlreiche Ideen für kurze Trainingsimpulse ebenso wie für komplette Stundenbilder und erfährst, wie sich Intervallformate abwechslungsreich und zielgruppengerecht gestalten lassen. Die Fortbildung richtet sich an Übungsleitungen, Trainer*innen und alle Interessierten, die moderne und motivierende Trainingsformen kennenlernen und ihr methodisches Repertoire erweitern möchten. Gleichzeitig bietet sie die Möglichkeit, selbst unterschiedliche Trainingsformen auszuprobieren und neue Impulse für das eigene Training mitzunehmen.

Mit diesem Lehrgang werden sowohl 15 LE für die Lizenzverlängerung, als auch 15 LE für den Lizenzerwerb als Wahlmodul in der ÜL-C Themenwelt angerechnet.

Besonderer Hinweis:

Falls Du Unterstützungs- oder Assistenzbedarf hast, melde Dich gerne. Wir werden versuchen, Dir eine Teilnahme zu ermöglichen.