Funktionelles Training indoor und outdoor
G2024-4400-22501
Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die alltäglichen Bewegungen und Anforderungen des Körpers zu verbessern, indem sie funktionelle Bewegungsmuster nachahmt und stärkt. Der Fokus liegt dabei darauf, nicht isolierte Muskeln zu trainieren, sondern komplexe Bewegungen, die mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig involvieren. Ziel ist es, die allgemeine Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern, die Beweglichkeit zu verbessern, die Stabilität zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen.
Merkmale des funktionellen Trainings:
Ganzheitlichkeit: Funktionelles Training zielt darauf ab, den gesamten Körper als funktionelle Einheit zu betrachten. Es geht nicht nur um das isolierte Trainieren bestimmter Muskeln, sondern um die Stärkung von Muskelketten und die Verbesserung der Zusammenarbeit zwischen verschiedenen Muskelgruppen.
Alltagsrelevanz: Die Übungen im funktionellen Training sind darauf ausgerichtet, Bewegungen nachzuahmen, die im täglichen Leben oder in sportlichen Aktivitäten vorkommen. Dies könnte das Heben von Gegenständen, das Bücken, das Drehen oder das Gehen auf unebenem Gelände umfassen.
Variabilität: Funktionelles Training verwendet eine Vielzahl von Übungen und Geräten, einschließlich Körpergewichtsübungen, freien Gewichten, Widerstandsbändern, Medizinbällen und instabilen Oberflächen. Dadurch wird die Vielseitigkeit der Bewegungsmuster und die Anpassungsfähigkeit des Körpers gefördert.
Stabilität und Balance: Ein wichtiger Aspekt des funktionellen Trainings ist die Stärkung der stabilisierenden Muskulatur, um die Balance und Kontrolle zu verbessern. Übungen auf instabilen Unterlagen oder mit instabilen Gewichten sind typisch für diese Trainingsmethode.
Koordination und Flexibilität: Funktionelles Training betont auch die Entwicklung von Koordination und Flexibilität. Durch die Integration von Bewegungen in verschiedenen Ebenen und Richtungen werden unterschiedliche motorische Fähigkeiten gefördert.
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Christian-Morgenstern-Schule, Detmold
Raum: Sporthalle
Anne-Frank-Str. 4
DE 32756 Detmold
Beginn: 11.05.2024 09:00
Ende: 11.05.2024 17:00
Christian-Morgenstern-Schule, Detmold
Raum: Sporthalle
Anne-Frank-Str. 4
DE 32756 Detmold
Beginn: 12.05.2024 09:00
Ende: 12.05.2024 14:00
15 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
11.05.2024 - 12.05.2024
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Veranstalter
Gebühren / Preise
| TN-Gebühr mit Vereinsempfehlung | 81,00 € |
| TN-Gebühr | 103,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
