Workshop 1: Bodyworkout trifft Yoga – Flow für Stabilität, Mobilisation & Kraft

In diesem praxisorientierten Workshop erforschen Kursleiter:innen, wie sich Yoga-Elemente und Bodyworkout sinnvoll zu einem fließenden Kursformat verbinden lassen. Der Fokus liegt auf einem dynamischen Aufbau, der Stabilität, Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer gezielt trainiert. Du lernst, wie Sequenzen strukturiert werden, sodass jede Einheit sowohl effektiv als auch harmonisch ist – für Teilnehmer:innen jeden Levels.

Inhalte des Workshops:

Verbindung von Yoga-Asanas mit funktionellen Übungen
Fließende Sequenzen für Kraft, Mobilität und Ausdauer
Aufbau einer Stunde: Einstieg – Hauptteil – Abschluss -Tipps für Variationen und individuelle Anpassungen
Wirkungsvoll unterrichten mit klaren, einfachen Cues
Ziel ist ein Kursformat, das dynamisch, ganzheitlich und nachhaltig wirkt – sowohl körperlich als auch energetisch. Nach dem Workshop kannst du die Prinzipien direkt in deinen eigenen Stunden umsetzen und deinen Teilnehmer:innen ein vielseitiges, motivierendes Erlebnis bieten.

Workshop 2: Yoga Asana-Optimierung – Funktion, Ausrichtung und Wirkung, Qualität im Unterrichten 

Mit Präzision, Wirkungswissen und Feingefühl zu mehr Tiefe im Yogaunterricht. Dieser Workshop richtet sich an Kursleiter:innen, die ihren Unterricht auf ein neues Qualitätsniveau heben möchten. In einer praxisorientierten Yoga-Einheit erforschen wir, wie präzise Ausrichtung, fundiertes Wissen über die Wirkungen der Asanas und klare, einfache Cues die Tiefe einer Stunde entscheidend verändern können.

Anhand ausgewählter Haltungen wird sichtbar, wie kleine Details in der Ausführung Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gezielt beeinflussen.

Im Fokus stehen:

funktionelle Ausrichtung statt Idealbilder
Verständnis der körperlichen Wirkungen
sinnvolle und respektvolle Korrekturen
Individualität im Gruppensetting
klare, reduzierte und wirkungsvolle Sprache
Ziel ist es, mit weniger Technik und mehr Bewusstsein zu unterrichten – präzise, sicher und individuell. Für Stunden, die nicht nur gut aussehen, sondern nachhaltig wirken.

Workshop 3: Functional Cardio

Functional Cardio ist die ideale Stunde für alle einen effektiven Ausgleich für den sitzenden Alltag suchen. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout, das klassische Ausdauer wie Laufen oder Radfahren ersetzt und deinen Kreislauf gezielt aktiviert.Du fühlst dich danach wach, durchbewegt und voller Energie – ganz ohne völlig ausgepowert zu sein.

Workshop 4: Rücken Flow 

Bewegung, die sich gut anfühlt: Im Rücken Flow verbinden sich gezielte Rückenübungen zu einem harmonischen Ablauf. Du stärkst deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und stabilisierst deinen Core – fast wie nebenbei. Der Fokus liegt auf fließenden Übergängen und bewusster Ausführung, sodass du trainierst, ohne es „klassisch“ zu spüren. Ideal, um Verspannungen zu lösen und deinem Rücken neue Leichtigkeit zu schenken.

Bitte beachten!

Folgende Inhalte sind für alle! Fortbildungen im Bereich Sport in der Rehabilitation verpflichtend:

• Notfallmanagement
• Aktuelles aus dem Rehabilitationssport in NRW

• Die Übungen sollen von den Übungsleitungen übernommen und verinnerlicht werden
• Schulung der Körperwahrnehmung und neue Erkenntnisse zur Thematik Yoga
• Erlernen eines strukturierten Stundenaufbaus mit verschiedenen Schwierigkeitsvarianten
• Neue dynamische Beweglichkeitsübungen erlernen

Verpflegung: Die Veranstaltung ist inklusive einer Fitnessbowl zum Mittagessen. Die genaue Auswahl ist der Homepage vom KSB Paderborn zu entnehmen.