Immun, fit und gesund durch den Winter
G2024-164-22702
Grundlagen für ein gesundes Training
Das Immunsystem ist der stille Freund in unserem Körper, der unsere Gesundheit verteidigt. Sportliche Aktivität hat darauf einen positiven Einfluss, da ein Teil unserer Abwehrzellen sich im Laufe unseres Lebens anpasst. Regelmäßiges sportliches Training kann zwar nicht vollständig verhindern, dass körperlich aktive Menschen in der Erkältungssaison auch mal krank werden, aber trainierte Menschen stärken ihr Immunsystem auf allen Ebenen der Prävention. Sie haben ein geringeres Risiko schwer zu erkranken und eine bessere Chance auf eine schnellere Genesung bei viralen Infekten. Dies gilt neben einer Covid-19-Erkrankung auch für andere Erkältungskrankheiten der oberen Atemwege. In der kalten Jahreszeit gibt es einige praktische Aspekte um Überlastungen zu vermeiden und die Immunkompetenz zu fördern, die ins Training eingebaut werden können und dem Freund in unserem Körper seine Arbeit erleichtern. Die praktischen Inhalte des Seminars sind sowohl in spielerischer Form für Kinder, als auch für den Gesundheitssport mit Älteren aufbereitet.
- Kurze Theorie zum Umgang mit Erkältungen im Sport: Was sind die Ursachen für Atemwegsinfekte?
- Wie gehe ich als ÜL mit einer Erkältung um?
- Was rate ich meinen Teilnehmern?
- Immunfördernde Aspekte des Ausdauertrainings: Atemtechniken und Belastungssteuerung im Gruppentraining
- Immunfördernde Aspekte des Krafttrainings: Kräftigung der Atemmuskulatur und Belastungssteuerung im Gruppentraining
- Psychosoziale Gesundheit der Trainingsgruppe: Entspannung und Teamwork
- Grundwissen zu Atemwegsinfekten und Aspekten der Prävention im Sport erlangen
- einzelne Inhalte aus dem Seminar in eigenen Kursen zur Prävention anwenden können
- Immungesundheit der Teilnehmenden ÜL fördern
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Turnhalle Hartum
Raum: Turnhalle Hartum
An der Bahn 12
DE 32479 Hille
Beginn: 14.09.2024 09:00
Ende: 14.09.2024 16:00
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
14.09.2024
Leitung
Jana Palmowski
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Veranstalter
SportBildungswerk Minden-Lübbecke
Schloßfreiheit 3a
DE32469 Petershagen
+49 5707 9009849
Gebühren / Preise
| mit VE Mitgliedsvereine KSB Mi-Lü | 39,00 € |
| mit VE übrige Sportvereine | 49,00 € |
| ohne VE (Vereinsempfehlung) | 59,00 € |
Zahlungsziele
21 Tage vor dem Kursbeginn
