Keep Calm & Relax – Achtsamkeits- und Entspannungstraining (In- und Outdoor)
G2024-221-36662
Verlängerung: ÜL-B REHA profilübergreifend Innere Medizin, Orthopädie und Neurologie
Bitte eine Decke, ein festes Kissen sowie Sportkleidung für draußen und drinnen mitbringen!
Zulassungsvoraussetzung für diese Fortbildung ist der Besitz einer Übungsleiter*in-B-Lizenz im entsprechenden Profil.
Zur Info: Für deine Lizenzverlängerung hast du in 2024 auf der 2. Lizenzstufe die Möglichkeit, 50% deiner zu einer Lizenzverlängerung erforderlichen 15 LE digital zu absolvieren (also 8 LE online-synchron). Wenn du eine Fortbildung mit 8 LE online absolviert hast, sind dies die erlaubten 50 %. Der Rest muss dann in Präsenz erfolgen.
Den eigenen Körper bewusst und achtsam wahrnehmen, sowohl in Bewegung wie in Ruhe – für die innere und äußere Balance. Vorgestellt und geübt werden unterschiedliche Entspannungsmethoden und Wege zur Stressbewältigung von Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training über Atemübungen, Meditationen, Glücks- und Achtsamkeitstraining bis hin zu bewährten Übungen aus dem Yoga. Auch die Natur bietet uns dazu einige Möglichkeiten zu entspannen und zur Ruhe zu kommen, von daher werden wir für einige Übungen auch nach draußen an die frische Luft gehen.
- Bedeutung von Achtsamkeit und Entspannung im Rehasport
- Stressmanagement, Stressbewältigung und Entspannung, Förderung der körperlichen und geistigen Entspannungsfähigkeit
- Vermittlung von Hintergrundwissen u.a. zu den Themen: Stress(theorie), Achtsamkeit, Glück, Resilienz
- Förderung der bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit und Körperwahrnehmung
- Erfahrung und Kennenlernen von aktiven und passiven Entspannungsmethoden
- Entwicklung einer tiefen Entspannung durch Sensibilisierung und Lenkung der Atmung mittels gezielter Atemübungen
- Übungen zur Aktivierung des Parasympathikus (Vagusnerv)
- Erfahrung und Kennenlernen von Übungen aus dem Resilienz-, Glücks- und Achtsamkeitstraining zur Selbstregulation
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Sport-, Gesundheits- und Qualifizierungszentrum Haarzopf
Raum: Gymnastikhalle 1
Humboldtstraße 217
DE 45149 Essen
Beginn: 08.06.2024 10:00
Ende: 08.06.2024 18:00
Sport-, Gesundheits- und Qualifizierungszentrum Haarzopf
Raum: Gymnastikhalle 1
Humboldtstraße 217
DE 45149 Essen
Beginn: 09.06.2024 10:00
Ende: 09.06.2024 15:00
15 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
08.06.2024 - 09.06.2024
Leitung
Vera Heimann
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in B Aufbaumodul Rehabilitation Orthopädie
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Aufbaumodul Sport in der Rehabilitation Sport in der Krebsnachsorge
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Aufbaumodul Rehabilitation Innere Medizin
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Aufbaumodul Sport in der Rehabilitation Sport bei Diabetes
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Aufbaumodul Sport in der Rehabilitation Sport in Herzgruppen
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Aufbaumodul Rehabilitation Neurologie
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Veranstalter
SportBildungswerk Essen
Planckstraße 42
DE45147 Essen
Büro: +49 201 8146104
+49 201 8146109
Gebühren / Preise
| TN-Gebühr mit Vereinsempfehlung | 120,00 € |
| TN-Gebühr | 180,00 € |
Zahlungsziele
30 Tage vor dem Kursbeginn
