Erlebe die Pilates-Grundlagen hautnah – mit Fokus auf Atmung, Haltung und fließende Bewegung. In vielen praktischen Übungen erarbeitest du die wichtigsten Basispositionen und erhältst direkt umsetzbare Impulse für dein eigenes Training oder deine Kursstunden.

Die Fortbildung bietet dir einen idealen Einstieg in die Pilates-Methode und vermittelt dir Sicherheit in der praktischen Anwendung.

In dieser Fortbildung lernst du die zentralen Pilates-Prinzipien wie Atemtechnik, Körperhaltung und Bewegungsfluss kennen – theoretisch fundiert und vor allem praxisnah vermittelt.

Gemeinsam erarbeiten wir die wichtigsten Grundlagen des Pilatestrainings und setzen den Fokus auf eine bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungsausführung und fließende Bewegungsabläufe.

• Grundlagen und Prinzipien des Pilatestrainings
• Atemtechnik und bewusste Atmung
• Haltung, Körpermitte und Stabilisation
• Bewegungsfluss und kontrollierte Ausführung
• Wichtige Grundpositionen und Basisübungen
• Methodik und praktische Anwendung im Training und in Kursstunden