Pilates-Stabi-Training ÜL C+B mit 15 LE
G2024-150-35202
... für einen starken Rücken & eine bewegliche Wirbelsäule
Bei diesem Stabilitätstraining dreht sich alles um den Nutzen und die Funktionen des Beckenbodens und der stabilen Körpermitte anhand der Pilatesmethode.
Wir mobilisieren, kräftigen, dehnen und atmen entsprechend . Durch die Kräftigung des Körperzentrums wird die so wichtige Tiefenmuskulatur aktiviert, die Körperhaltung verbessert und zudem die Koordination und Konzentration gefördert.
Übungen zur Rumpfstabilisation
• Training auf instabilen Unterlagen in allen Variationen
• Balancepads
• Weichboden
• Therapiekreisel
• Balance Board
• Tipps aus der Praxis für die Praxis
Stabilitätszirkel /Modelle für Stationstrainings
• Variantionen für unterschiedliche Zielgrupen
Nutzen und Funktion des Beckenbodens
• Aufbau der „Core“- bzw. Haltemuskulatur
• Pilates und das Powerhouse
• Übungen und Anleitung in der Praxis
Gleichgewichtstraining
• Im Stand und in der Fortbewegung
• Ausweichen und Standhalten
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Karl-Adam-Sporthalle
Raum: Halle 1 rechter Teil
Vossacker 19
DE 58089 Hagen
Beginn: 23.11.2024 09:00
Ende: 23.11.2024 17:30
Karl-Adam-Sporthalle
Raum: Halle 1 rechter Teil
Vossacker 19
DE 58089 Hagen
Beginn: 24.11.2024 09:00
Ende: 24.11.2024 14:00
15 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
23.11.2024 - 24.11.2024
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Haltung und Bewegung
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Herz-/Kreislaufsystem
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Stressbewältigung und Entspannung
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Gesundheitstraining für Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Veranstalter
Gebühren / Preise
| mit Vereinsbestätigung | 110,00 € |
| ohne Mitgliedschaft (OGS, JVA, ...) | 195,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
