Rückenfit: Rücken in Balance – Ganzheitliches Training für einen starken und beweglichen Rücken
G2027-1004-22708
Rückenschmerzen sind die Krankheit Nr. 1 in Deutschland, jedoch sollte das Training ganzheitlich geplant und durchgeführt werden. Neben klassichen Übungen für ein effektives und aufrichtendes Rückentraining werden Mobilisationen, Funktionalität und Kräftigung der beteiligten Muskelgruppen zur Behebung von Verspannungen und muskulären Dysbalancen sowie auch Entspannungstechniken in einem runden Stundenbild vermittelt.
- Sinnvoller Stundenaufbau
- Warm up
- Ursachen für Rückenschmerzen
- Übungen und Differenzierungen
- Stretching / Entspannung
- Exkurs faszial bedingte Rückenschmerzen und Möglichkeiten zur Behandlung
- Grundlagen eines ganzheitlichen Rückentrainings kennenlernen
- Ursachen und Zusammenhänge von Rückenbeschwerden verstehen
- Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Beweglichkeit anwenden
- Verspannungen und muskuläre Dysbalancen gezielt berücksichtigen
- Rückentraining durch Stretching und Entspannung sinnvoll ergänzen
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Turnhalle Neuer Weg
Raum: Turnhalle Neuer Weg 121
Neuer Weg 121
DE 47803 Krefeld
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Veranstalter
47798 Krefeld
+49 2151 1540822
info@ssb-krefeld.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| Lehrgangsgebühr mit Vereinsempfehlung | 55,00 € |
| Lehrgangsgebühr ohne Vereinsempfehlung | 65,00 € |
Zahlungsziele
10 Tage vor dem Kursbeginn