Fast jeder kennt es: Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Sie entstehen durch langes Sitzen, einseitige Belastungen wie Tragen, den sogenannten „Handynacken“, Stress oder eine ungünstige Schlafposition. Die Folgen sind oft Schmerzen, Kopfschmerzen bis hin zu Schwindel.

Diese Fortbildung widmet sich gezielt dieser Problemzone und zeigt praktische Übungen sowie Techniken, die Verspannungen lösen und langfristig für Erleichterung sorgen können.

Bitte beachten!

Folgende Inhalte sind für alle! Fortbildungen im Bereich Sport in der Rehabilitation verpflichtend:

• Notfallmanagement
• Aktuelles aus dem Rehabilitationssport in NRW

Gezielte Übungen: Mobility-, Dehn- und Kräftigungsübungen für Schulter- und Nackenregion
Selbstmassage: Einsatz von Faszienball (z. B. Tennisball) und Faszienrolle
Haltungsbewusstsein: Training einer aufrechten und gesunden Körperhaltung
Stressabbau: Atemübungen und Meditation für innere Ruhe und Entlastung

Die Teilnehmer lernen, mit einfachen und wirksamen Methoden Verspannungen zu lösen, Beschwerden vorzubeugen und mehr Leichtigkeit in ihren Alltag zu bringen.

Die Maßnahme beinhaltet Theorie- und Praxisphasen, so dass Sportkleidung inclusive Hallensportschuhe (Praxis) und wärmende Kleidung (Theorie) notwendig sind. 

Bitte finde dich pünktlich am Veranstaltungsort ein. Für Verpflegung und Schreibmaterialien ist selbst zu sorgen.

Bitte kümmere dich darum, dass die Zahlung der Kursgebühr rechtzeitig vor Beginn der Fortbildung bei uns eingeht. (Bei der Wahl des Lastschriftverfahrens ist dies natürlich hinfällig.) Die Rechnung befindet sich im Anhang der Anmeldebestätigung.