Stellen Sie sich einen Wettkampf über 100 m Hürden vor: Alle Athletinnen und Athleten laufen dieselbe Strecke, überwinden identische Hürden und starten unter denselben Bedingungen. Und doch entscheidet oft ein Sekundenbruchteil darüber, wer stabil bleibt und wer nach einem Hürdenkontakt aus dem Rhythmus gerät oder sogar stürzt. Während der eine Läufer kaum aus dem Tritt kommt und bereits die nächste Hürde anvisiert, verliert der andere kurz die Kontrolle über seinen Bewegungsablauf.

Ein ähnliches Bild zeigt sich im Fußball: Zwei Spielerinnen prallen im Zweikampf aufeinander. Eine bleibt stabil, behauptet den Ball und spielt weiter. Die andere verdreht sich unglücklich, verletzt sich möglicherweise am Knie und muss das Spielfeld verlassen. Solche Situationen finden sich in jeder Sportart – unabhängig von Leistungsniveau oder Disziplin.

Doch warum reagieren Körper in identischen Situationen so unterschiedlich?

Die Antwort liegt in unserer unwillkürlichen Muskulatur und den neurophysiologischen Regelmechanismen unseres Körpers. Sie sorgt dafür, dass Gelenke stabilisiert und Bewegungen automatisch angepasst werden – noch bevor das bewusste Denken eingreift. In Sekundenbruchteilen entscheidet sich, ob ein Körper stabil bleibt oder die Kontrolle verliert.

In dieser praxisorientierten Fortbildung werden die Grundlagen des funktionellen Krafttrainings mit besonderem Fokus auf die unwillkürliche Muskulatur verständlich und anschaulich vermittelt. Die theoretischen Grundlagen der Neurophysiologie werden dabei kompakt und praxisnah erläutert, sodass auch Teilnehmende ohne medizinische oder therapeutische Vorkenntnisse folgen können.

Der Schwerpunkt liegt auf der direkten Anwendung im Trainingsalltag: Anhand zahlreicher sportpraktischer Beispiele wird gezeigt, wie sich Stabilität gezielt trainieren und in sportartspezifische Übungen integrieren lässt. Dabei kommen unter anderem Freihanteln, Gymnastikbälle und Wackel- bzw. Instabilitätskissen zum Einsatz. Der richtige und sinnvolle Umgang mit diesen Trainingsmitteln wird dabei ausführlich vermittelt.

Die Teilnehmenden werden befähigt, eigenständig effektive und zielgerichtete Kraft- und Stabilitätsprogramme für ihre Sportlerinnen und Sportler zu entwickeln – unabhängig von Sportart und Leistungsniveau.

Wichtige Information für Teilnehmer*innen mit einer Lizenz „Jugendleiter*in“.
Ab dem 01.01.2025 kann eine Verlängerung der JL-Lizenz nur durch Vorlage eines erweiterten Führungszeugnisses vorgenommen werden (s. FAQ www.meinsportnetz.nrw).

Besonderer Hinweis:

Falls Du Unterstützungs- oder Assistenzbedarf hast, melde Dich gerne. Wir werden versuchen, Dir eine Teilnahme zu ermöglichen.