Maßnahme der DTB Akademie Hamm Oberwerries. konfrontiert sind. Ein gezieltes Bewegungsprogramm kann vorbeugend wirken und ist unabdingbar für eine gute Körperhaltung. Im Verein kann Beckenbodentraining in allgemeine Fitness- und Gesundheitsangebote integriert werden. Bedarf besteht auch nach speziellen Beckenbodenkursen. Inhalte: - Anatomie des Beckenbodens, Beckenboden und Atmung - verschiedene Formen und Ursachen der Beckenbodenschwäche - psychologische und pädagogische Aspekte - Training aus verschiedenen Ausgangsstellungen - Entspannungsformen In dieser Weiterbildung wird schwerpunktmäßig der weibliche Beckenboden behandelt. Die Anatomie des männlichen Beckenbodens und seine Problematik werden je nach Bedarf thematisiert. Voraussetzung: Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining oder ÜL-C / Tr-C Lizenz oder gleichwertige (professionelle) Ausbildung/Studium Abschluss: Zertifikat DTB-Kursleiter Beckenboden. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden. DTB-Akademie LG 26912170 25 LE Ulla Häfelinger 29. – 31.5.2026 Fr 17 – So 16 Uhr Landesturnschule Oberwerries ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B, ÜL-B Reha V Gymcard 270,– / regulär 315,– Ü/V Gymcard 320,– / regulär 365,– FB 15,– Stretching Instructor In dieser Weiterbildung erarbeiten die Teilnehmer das Wissen über Beweglichkeit und Dehnen in Theorie und Praxis. Sie lernen welche Muskeln Dehnung brauchen, die NoGo Übungen und die Körperbereiche die geschützt werden sollen, die heute empfohlenen Dehn-Techniken und viele weitere sinnvolle Übungen. Nach dieser Schulung können die Teilnehmer ganze Stretching-Lektionen, Kombinations-Lektionen sowie sinnvolle Vor- und Nachdehnprogramme selbständig zusammenstellen. Die Inhalte beziehen sich auf den momentanen Stand der Sportwissenschaft und auf 25 Jahre praktischer Erfahrung. Der Stretching-Instructor basiert auf dem etablierten Lehrbuch Stretching und Beweglichkeit – das neue Expertenhandbuch von Karin Albrecht und Stefan Meyer, Thieme Verlag, Stuttgart. Inhalte: - Beweglichkeit als Aspekt der körperlichen Leistungsfähigkeit - Aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen - Pflichtdehnbereiche und Ergänzungen - Dehntechniken in der Praxis - Vor- und Nachdehnen mit Ziel und Empfehlungen - Beweglichkeitstraining mit Ziel und Empfehlungen - Lernen und üben der wichtigsten Dehnübungen - Stretch-Training erleben Voraussetzung: Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining oder ÜL-C / Tr-C Lizenz oder gleichwertige (professionelle) Ausbildung/Studium Abschluss: Zertifikat Stretching-Instructor. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden. Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B