Übungsleiter*in-C Breitensport Fortbildung - Langhanteltraining
G2024-2003-22700
Unser Langhantelseminar ist der „game changer“!
Du trainierst schon mit der Langhantel? Dann wird dich dieses Seminar noch besser machen! Du willst mit dem Langhanteltraining starten? Dann wirst du von Anfang an die effiziente Technik lernen! Du willst Langhanteltraining lehren? Tom zeigt dir, worauf du im Detail achten musst!
Langhantel Fortbildung
Euch erwartet eine zweitägige Langhantel-Fortbildung, die sich auf die Grundübungen Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken konzentriert. Der theoretische Input beinhaltet Informationen zur Trainingslehre und den Trainingsprinzipien:
Tag 1:
- Einführung in die Grundübungen Kniebeuge und Kreuzheben
- Techniktraining: Schwerpunkt liegt auf der korrekten Ausführung der Übungen, inklusive richtiger Körperhaltung und Bewegungsabläufe
- Praktische Übungen: Teilnehmer haben die Möglichkeit, die Grundübungen unter Anleitung auszuführen und individuelles Feedback zu erhalten
- Theoretischer Input: Einführung in die Trainingslehre, einschließlich der Grundlagen des Krafttrainings und der Muskelphysiologie
- Trainingsprinzipien: Erläuterung der verschiedenen Prinzipien wie Progression, Variation und Periodisierung, um ein effektives und langfristiges Training zu gewährleisten
Tag 2:
Einführung in die Grundübungen Bankdrücken und Schulterdrücken
- Vertiefung der Grundübungen: Fokus liegt auf der weiteren Verbesserung der Technik und der Steigerung der Belastung
- Praktische Übungen: Fortgeschrittene Variationen der Grundübungen werden vorgestellt und geübt, um die Herausforderung zu erhöhen
- Theoretischer Input: Vertiefung der Trainingslehre, einschließlich der verschiedenen Trainingsmethoden und -systeme
- Trainingsprinzipien: Weiterführende Diskussion über die Anwendung der Trainingsprinzipien in Bezug auf die Grundübungen
- Abschluss: Zusammenfassung der wichtigsten Lerninhalte und Möglichkeit für Fragen und Diskussionen
Langhanteltraining
- effiziente Technik als Voraussetzung eines gesundheitsorientierten Krafttrainings mit der Langhantel.
- Antwort auf die Frage: worauf kommt es im (Kraft-)Training wirklich an?
- Einsatz des Langhanteltrainings als Ergänzung und Ausgleich von Sportarten-Training
- Erlernen und Vertiefen der Grundübungen Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken und Schulterdrücken
- Grundlagen der Periodisierung und Trainingsplanung
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Quäker Nachbarschaftsheim e.V.
Raum: Quäker Nachbarschaftsheim e.V.
Kreutzerstraße 5-9
DE 50672 Köln
Beginn: 08.05.2024 18:00
Ende: 08.05.2024 21:15
Quäker Nachbarschaftsheim e.V.
Raum: Quäker Nachbarschaftsheim e.V.
Kreutzerstraße 5-9
DE 50672 Köln
Beginn: 15.05.2024 18:00
Ende: 15.05.2024 21:15
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
08.05.2024 - 15.05.2024
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Veranstalter
Stadtsportbund Köln e. V.
Ulrich-Brisch-Weg 1
DE50858 Köln
+49 221 92130030
Gebühren / Preise
| Teilnahmegebühr mit Kölner Vereinsempf. | 48,00 € |
| Teilnahmegebühr ohne Kölner Vereinsempf. | 96,00 € |
Zahlungsziele
10 Tage vor dem Kursbeginn
