Zirkeltraining, Tabata, Intervall - effektives Kraft-, und Ausdauertraining - ÜL-C Themenwelt
G2026-4600-26300
Themenwelt - Diesen Zusatz bitte stehen lassen!
Intervalltraining, Tabata und Zirkeltraining sind effektive Fitnessmethoden, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse liefern. Intervalltraining wechselt zwischen intensiven Übungen und Erholungspausen, erhöht Ausdauer und Fettverbrennung. Tabata ist eine spezielle Form des Intervalltrainings mit ca. 20-sekündigen Höchstleistungen und 10-sekündigen Pausen, die den Stoffwechsel ankurbeln. Zirkeltraining kombiniert verschiedene Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen, steigert Kraft und Ausdauer. Diese Trainingsmethoden sind zeiteffizient und variabel, passend für alle Fitnesslevels und fördern eine ganzheitliche körperliche Fitness. Ziel unserer Fortbildungen ist es, dir neue Inputs mitzugeben, die du direkt für dein Einsatzgebiet nutzen kannst. Dabei wollen wir dir abwechslungsreiche praxisnahe Einblicke in das jeweilige Thema geben. Neben dem fachlichen Input unserer Referierenden bietet dir unsere Fortbildung einen Raum für Fragen und den gemeinsamen Austausch.
Die Teilnehmenden
• kennen die Grundlagen von Intervall-, Tabata- und Zirkeltraining,
• können diese Trainingsformen zielgerichtet planen und durchführen,
• verfügen über neue praxisnahe Übungen und Trainingsideen,
• können abwechslungsreiche Ausdauer- und Krafttrainingsprogramme gestalten.
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport Themenwelt
Punkte: 8
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Kreissporthalle Paderborn
Raum: Hallenteil I
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Veranstalter
33102 Paderborn
info@ksb-paderborn.de
Träger
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung aus dem Kreis PB | 69,00 € |
| Teilnahmegebühr | 99,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn