Maßnahme der DTB Akademie Hamm Oberwerries. Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern – integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster – trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten – das sind Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen – verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität. Dies kommt sowohl Athleten als auch Freizeitsportlern und normalen Endverbrauchern zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert. Der 4XF Functional Training Coach ist eine modulare Zertifikatsweiterbildung, die sich aus einem Pflicht- sowie Wahlmodulen zusammensetzt. Voraussetzung am Einstiegs- und Pflichtmodul ist eine: DTB-Akademie Trainerausbildung oder gültige Lizenz auf der 1.Lizenzstufe oder gleichwertige berufliche Ausbildung Zunächst muss das Pflichtmodul 4XF Functional Training Basic (17 LE) absolviert werden. Anschließend kann aus verschiedenen fachspezifischen Modulen gewählt werden: 4XF Instructor CrossTraining (20 LE) 4XF Instructor Core & Stability (10 LE) 4XF Instructor ToughClass (10 LE) 4XF Instructor Outdoor FitCamp (10 LE) 4XF Instructor Kettlebell-Training (10 LE) 4XF Instructor Mobility (10 LE) 4XF Advanced Exercises (8 LE) 4XF Athletic für Einzelpers. & Mannschaften (8 LE) 4XF Screens & Correct Exercises (8 LE) 4XF Programming (8 LE) Abschluss: Sobald das Pflichtmodul und mindestens 36 Lerneinheiten mittels Wahlmodulen absolviert wurden, wird das Zertifikat 4XF-Functional Training Coach (DTB) ausgestellt. Dieses ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden. Functional Training Tagesfortbildungen Um das erworbene Grundwissen zu festigen, zu erweitern und zu aktualisieren, empfehlen wir die weiterführenden Fortbildungen. Nähere Infos zu umfangreichen Fortbildungstools finden Sie im DTB-Akademieprogramm 2025 unter www.dtb-akademie.de Informationen zum 4XF Crosstraining Coach finden sie unter www.dtb-akademie.de Instructor Functional Training Basic Einstiegs- und Pflichtmodul In dieser Weiterbildung werden Basisübungen und Basic Workouts zur Steigerung von Flexibilität, Schnelligkeit, Stabilisation und Rumpfkraft (Core), Kraft, Koordination und Ausdauer vermittelt. Zudem erfolgt eine Einführung in ein Gesundheitssportprogramm, das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung im Verein und bei kommerziellen Anbietern an- erkannt ist. Das Konzept „Funktional trainieren und kräftigen“ besteht aus 10 Kurseinheiten und ist als Einsteigerprogramm konzipiert worden. Inhalte: - Die 4XF Functional Training- Philosophie - Grundlagen des Functional Trainings - Trainingsmethodik - Gestaltung einer Trainingseinheit - Einfache Trainingsprogramme - Intervall- und Zirkeltraining - Trainingsgeräte und /Tools - Dynamisches Aufwärmen, Mobility, Cool- Down - Grundlegende Progressionen erlernen Umfangreiche Lehrmaterialien, werden zum Teil als Download zur Verfügung gestellt. Abschluss Zertifikat 4XF Instructor Functional Training Basic Zertifikat über die Einweisung in das stand. Kursprogramm „Funktional trainieren und kräftigen“ (nur für 2. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ sowie sportfachliche Ausbildung/ Studium), das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung im Verein anerkannt ist. Zertifikat über die Einweisung in das stand. Programm „Funktional trainieren und kräftigen“, das von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung bei kommerziellen Anbietern anerkannt ist. Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C Breitensport