Biohacking – Ganzheitliches Gesundheitstraining
G2025-221-22501
mit Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement zu optimaler Gesundheit
Biohacking bedeutet im Prinzip Selbstoptimierung zur Verbesserung Deiner Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Deines Wohlbefindens. Viele der schnellen und einfachen Gesundheitstipps, über die wir hier schreiben, erfüllen genau diese Definition.
Wir wollen Dich dazu motivieren, Deine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Mithilfe von Biohacking lernst Du Deinen Körper einzuschätzen, blickst tief in Dein eigenes System hinein und findest heraus, an welchen Rädchen Du drehen kannst, um Deine Gesundheit zu optimieren.
Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen und belegen, dass die Art und Weise der Lebensführung extreme Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Die vier wichtigsten Säulen des Lebensstils sind, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. Durch Umstellung und Optimierung dieser 4 Lebensbereiche lässt sich ein Maximum an Vitalität herstellen.
Jede einzelne Säule kann ihre Wirkung nur voll entfalten, wenn alle Teile optimal aufeinander abgestimmt sind.
Wann wir zu Bett gehen, wie lange wir schlafen, was wir essen, wann wir essen, wie oft wir uns bewegen und mit welcher Intensität, wie wir auf Stress reagieren und mit diesem umgehen sind mitunter die entscheidenden Faktoren.
- Zusammenhang von Ernährung, Stoffwechsel & Gesundheit verstehen & anwenden
- Die Rolle des Darms und der Darmflora verstehen & anwenden
- Natürliche Bewegungsmuster kennenlernen, verstehen & anwenden
- Bedeutung des Schlafs und des Tagesrhythmus verstehen & anwenden
- Methoden des Stressmanagements kennenlernen & anwenden
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Haus des Sports in Essen
Raum: Turnhalle
Planckstraße 42
DE 45147 Essen
Beginn: 30.08.2025 10:00
Ende: 30.08.2025 17:00
Physio-Praxis Chris Warner
Raum: Praxisraum
Annastraße 37
DE 45130 Essen
Beginn: 31.08.2025 10:00
Ende: 31.08.2025 16:00
15 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
30.08.2025 - 31.08.2025
Leitung
Christopher Warner
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Gebühren / Preise
| TN-Gebühr mit Vereinsempfehlung | 130,00 € |
| TN-Gebühr | 190,00 € |
Zahlungsziele
30 Tage vor dem Kursbeginn
