Entspannung - Gelassen bewegt
G2025-1002-22500
Impulse für Achtsamkeit, Atmung und Wohlbefinden
Entspannung ist ein wichtiger Ausgleich zu körperlicher Aktivität – gerade auch im fortgeschrittenen Alter. In dieser Fortbildung steht die Vermittlung vielfältiger, praxistauglicher Entspannungsmethoden im Fokus. Ob Atemtechniken, Körperwahrnehmung oder kleine Meditationen: Die Teilnehmenden lernen, wie sie Ruheinseln in ihre Übungsstunden integrieren können – angepasst an die Bedürfnisse älterer Menschen.
Unter der Leitung von Karl Alletter – erfahrener Referent im Bereich Senioren- und Gesundheitssport – erleben die Übungsleiter:innen einfache Wege zu mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Wohlbefinden.
- Einführung in Grundlagen der Entspannung im Alter
- Wirkung von Entspannung auf Körper, Geist und Psyche
- Atemübungen zur Beruhigung und Aktivierung
- Körperwahrnehmung und kleine Achtsamkeitsimpulse
- Fantasiereisen und Mini-Meditationen im Sitzen
- Möglichkeiten der Entspannung im Gruppenalltag
- Umgang mit Unruhe, Stress oder kognitiven Einschränkungen
- Gestaltung von sanften Bewegungs- und Entspannungseinheiten
Teilnehmende
- kennen verschiedene Entspannungsmethoden und deren Wirkung
- können kurze, alltagstaugliche Entspannungsimpulse anleiten
- sind sensibilisiert für die besonderen Bedürfnisse älterer Menschen im Entspannungsbereich
- lernen, Ruhephasen sinnvoll in Bewegungseinheiten zu integrieren
- fördern durch gezielte Übungen Achtsamkeit, innere Balance und Wohlbefinden in der Zielgruppe
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Turnhalle Schwarzenberger Straße Rheinhausen
Schwarzenberger Straße 147
DE 47226 Duisburg
Beginn: 14.06.2025 09:30
Ende: 14.06.2025 16:00
Turnhalle Schwarzenberger Straße Rheinhausen
Schwarzenberger Straße 147
DE 47226 Duisburg
Beginn: 15.06.2025 09:30
Ende: 15.06.2025 16:00
15 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
14.06.2025 - 15.06.2025
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Veranstalter
Stadtsportbund Duisburg e. V.
Bertaallee 8 b
DE47055 Duisburg
Gebühren / Preise
| mit Vereinsempfehlung | 85,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 135,00 € |
Zahlungsziele
0 Tage vor dem Kursbeginn
