Functional Fitness - eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Koordination
G2025-1001-22700
VERLÄNGERUNG: ÜL-C, SdÄ (8 LE)
Functional oder funktionelles Training ist ein intensives und alltagsnahes Ganzkörpertraining. Es bildet eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer und Koordinationstraining, bei dem nicht nur einzelne Muskeln sondern ganze Muskelketten trainiert werden.
Trainingsgeräte sind das eigene Körpergewicht, der Partnerwiderstand oder Kleingeräte wie z. B. Kettle Bells, Medizinbälle etc..
Die Übungen können für verschiedenste Leistungslevel variiert werden und sind aufgrund der oft alltagsnahen Bewegungsabläufe gut durchführbar. Die Muskeln werden nicht isoliert traininert, sondern im Rahmen eines funktionalen Bewegungsablaufes aufgebaut und durchgeführt.
Der Übungsleiter kann die Bewegungsmuster kreativ gestalten, somit ist ein sehr abwechslungsreiches Training garantiert.
*Grundlagen und Hintergrundwissen zum funktionellen Training
*Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht
*Materialeinsatz
*Trainingsprinzipien, Grundlagen d. Trainingslehre (Schwerpunkt Muskelaufbau oder Kraft-Ausdauer)
*Stundenaufbau
*Durchführung und Erarbeitung einer Musterstunde inkl. Übungskatalog
*Differenzierung der Übungen
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Hulda-Pankok-Gesamtschule
Raum: Einfachhalle
Brinckmannstr. 16
DE 40225 Düsseldorf
Beginn: 28.06.2025 09:30
Ende: 28.06.2025 16:30
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
28.06.2025
Leitung
Iris Funken
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Veranstalter
Stadtsportbund Düsseldorf e. V.
Arena-Straße 1
DE40474 Düsseldorf
Gebühren / Preise
| mit Lastschrift | 49,00 € |
| mit Überweisung | 55,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
