Groupfitness im Breitensport - ÜL-C Themenwelt
G2025-4600-26302
Das Groupfitness-Event im Breitensport im Kreis Paderborn
Der KreisSportBund Paderborn e. V. (KSB) lädt zum Groupfitness-Event im Kreis Paderborn ein! Mit Katja Hambrecht und Sebastian Piatek können die Teilnehmenden von Expertenwissen, durch jahrelanges Know-How in der Fitness- & Gesundheitsbranche, profitieren.
Du bist auf der Suche nach neuen Ideen für deine Kurse? Dein Ziel ist es dich rundum stärker zu fühlen und Sport in einer motivierenden gemeinschaftlichen Atmosphäre zu erleben? Dann ist das „Groupfitness-Event“ genau das Richtige!
Die erstklassigen Coaches bringen dir in insgesamt vier Workshops zum Thema Groupfitness die neusten Trends näher. Von der Einheit Beckenbalance-Training bis hin zur auspowernden Einheit Bodyworkout bieten die Workshops die Möglichkeit, verschiedene Groupfitnessangebote zu vertiefen oder neu kennenzulernen.
Für wen ist das Groupfitness-Event geeignet?
Interessierte Übungsleiterinnen, Therapeutinnen, Bewegungsfachberufe, Sportwissenschaftlerinnen bzw. -lehrerinnen, Fitness- sowie Personal Trainerinnen und interessierte Sportlerinnen. Für alle, die (neue) Ideen benötigen, um optimale (Gruppen)Kurse in allen Altersstufen zu gestalten.
Voraussetzungen?
Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Jede*r, der/die Interesse an dem Thema mitbringt, kann teilnehmen!
Workshop 1: Power für den Beckenboden
Eine aufrechte Körperhaltung, die Stabilisation der inneren Organe, Kraft und Energie – all das entspringt der Körpermitte und dem Beckenboden. Ist dieses vielschichtige Muskelkonstrukt einschließlich der CORE-Muskulatur geschwächt, z.B. durch Schwangerschaften und Geburten oder durch eine zu hohe körperliche Belastung, ist es enorm wichtig, die funktionelle Einheit wieder herzustellen. Ansonsten können zahlreiche Beschwerden ausgelöst werden, wie Blasenschwäche oder eine Absenkung der Organe, gefolgt von Schmerzen.
Genau hier setzten wir in diesem Workshop an: Wir gestalten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, die auch andere beteiligte Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Gesäß einbeziehen – so formst und stützt du deinen ganzen Körper. Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und viele praktische Tipps verschaffen einen wunderbaren Zugang zum Körper.
Workshop 2: Step – Spaß und Ausdauer auf dem Step
Ein energiegeladenes Step-Workout mit motivierender Musik. Im Mittelpunkt stehen einfache bis mittelschwere Schrittfolgen, die schrittweise aufgebaut und je nach Leistungsstand angepasst werden. So kommen sowohl Einsteiger als auch Geübte auf ihre Kosten – Spaß und ein intensives Ausdauertraining sind garantiert!
Workshop 3: Beckenbalance-Training
Becken, LWS und Ilio-Sacral-Gelenk sind häufig in Dysbalance. Durch Schonhaltung, einseitige körperliche Tätigkeit und weitere Dispositionen ist die Beweglichkeit häufig eingeschränkt und wird leider auch zu selten bewusst wahrgenommen. Erst dann, wenn sich Probleme mit dem Beckenboden in Form von Druckgefühlen nach unten, Inkontinenz oder stechende Schmerzen im Beckenboden und Verspannungen, Dysbalancen und Schmerzen im Rücken einstellen. Das Beckenbalance-Training mobilisiert ISG und Beckenbeweglichkeit und verhilft zu mehr Wohlbefinden und der Verbesserung der Beweglichkeit in der gesamten Wirbelsäule.
Workshop 4: Bodyworkout – Ganzkörpertraining für alle Levels
Ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördert. Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene passende Herausforderungen finden. Trainiert wird vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht – effektiv, abwechslungsreich und für jeden machbar.
- Die Übungen sollen von den Übungsleitungen übernommen und verinnerlicht werden
- Schulung der Körperwahrnehmung und neue Erkenntnisse zur Thematik Beckenboden
- Erlernen eines strukturierten Stundenaufbaus mit verschiedenen Schwierigkeitsvarianten
- Neue dynamische Beweglichkeitsübungen erlernen
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Sporthalle Gallihöhe Borchen
Raum: Sporthalle
Haarener Str. 9
DE 33178 Borchen
Beginn: 15.11.2025 09:00
Ende: 15.11.2025 17:00
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
15.11.2025
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport Themenwelt
Punkte: 8
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Veranstalter
Kreissportbund Paderborn e. V.
Am Bischofsteich 42
DE33102 Paderborn
Gebühren / Preise
| Teilnahmegebühr | 95,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
