Hiit, Tabata, Intervalltraining (8 LE- ÜL-C online)
G2025-5004-22700
Erlebe eine intensive und mitreißende Fortbildung, die Theorie und Praxis vereint! Neben sportwissenschaftlichen Grundlagen zu Tabata und HIIT erwarten dich schweißtreibende Workouts, bei denen jeder an seine persönlichen Grenzen geht. Wichtig: Es wird anstrengend, aber du bestimmst dein Tempo! Für die Praxis benötigst du lediglich Platz für eine Gymnastikmatte.
Teil 1: HIIT, Tabata
Die Einheit steht ganz im Zeichen von hochintensiven Belastungsintervallen, die möglichst viele und große Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Kurz und knackig zu guten Ergebnissen. Neben praktischen Übungen wird die Planung von eigenen Tabata-Einheiten im Vordergrund stehen, um so für den Privatgebrauch, aber auch für den Einsatz in Sportstunden gewappnet zu sein.
Teil 2: Intervall, Zirkeltraining
Lernen Sie kurze und effektive Kombinationen, die den Körper fit halten und die Muskulatur straffen und wachsen lassen. Für Fitnesseinsteiger werden die Grundlagen erläutert und beispielhaft in der Praxis umgesetzt. Welche Intervalle können gewählt werden und welche Übungen ergeben Sinn? Wie stimme ich die Einzelübungen ab und was sollte ich vermeiden? Welche Besonderheiten ergeben sich aus einem Zirkeltraining. Diese Fragen werden geklärt, so dass sich Bewegungsprogramme für fast alle Zielgruppen ergeben.
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Online-Schulung Hamm
Raum: Online 1
Online-Meeting-Raum
DE 59065 Hamm
Beginn: 09.09.2025 18:00
Ende: 09.09.2025 21:30
Online-Schulung Hamm
Raum: Online 1
Online-Meeting-Raum
DE 59065 Hamm
Beginn: 11.09.2025 18:00
Ende: 11.09.2025 21:30
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
09.09.2025 - 11.09.2025
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Veranstalter
Stadtsportbund Hamm e. V.
Stadthausstraße 3
DE59065 Hamm
+49 2381 13836
Gebühren / Preise
| TN-Gebühr mit Vereinsempfehlung | 50,00 € |
| TN-Gebühr | 60,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
