Lehrgang Tanzathletik - Modul 5 & 6 Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
G2025-602-74
Kondition trifft Kontrolle – Ausdauer & Beweglichkeit im Tanztraining
💡 Worum geht’s?
Du willst, dass dein Team am Ende der Choreografie genauso stark aussieht wie am Anfang?
Oder dass hohe Beine nicht nur möglich, sondern auch kontrolliert ausgeführt werden?
Dann ist dieses Modul genau das Richtige für dich!
In Modul 5 & 6 kombinieren wir zwei zentrale Pfeiler tanzathletischer Leistung: Ausdauer und Beweglichkeit. Du erfährst, wie du beides gezielt und sinnvoll ins Training integrieren kannst – sei es während des Trainings oder in separaten Einheiten.
🩰 Das erwartet dich im Modul 5:
Teil 1: Fit bis zur letzten Pose – Ausdauer im Tanz
- Grundlagen: Was unterscheidet Grundlagenausdauer und spezifische Ausdauer?
- Trainingsmethoden: HIIT, Intervalltraining & Co. tanzspezifisch einsetzen
- Belastung steuern: Talk-Test, Borg-Skala und Puls – einfach erklärt
- Praxisideen für die Halle: So trainierst du Ausdauer im Tanzkontext
Teil 2: Mehr Range, mehr Kontrolle – Beweglichkeit richtig trainieren
- Aktive vs. passive Beweglichkeit: Warum beides wichtig ist
- Dehnmethoden: Dynamisch, statisch, PNF – was passt wann?
- Der optimale Zeitpunkt: Wann sollte ich die Beweglichkeit trainieren?
- Beweglichkeit funktionell fördern: Mit Kraft, Technik und Köpfchen
- Praxisbeispiele für dein Training
👥 Für wen?
Für Trainerinnen und Tänzerinnen, die nicht nur „stretchy“ oder „fit“, sondern athletisch und leistungsfähig sein wollen – auf der Bühne und im Training.
Ob Verbandsliga oder 1. Bundesliga: Dieses Modul liefert dir Wissen und Tools für mehr Power und mehr Kontrolle in deinem Tanzteam!
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Online-Lehrgang
Beginn: 06.07.2025 19:00
Ende: 06.07.2025 20:30
2 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
06.07.2025
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Für dieses Angebot sind keine Punkte zur Lizenzverlängerung hinterlegt.
Veranstalter
Tanzsportverband NRW e.V.
Friedrich-Alfred-Allee 25
DE47055 Duisburg
+49 203 7381668
Gebühren / Preise
Kursgebühr
| lsb-theme.payment.fees.description | lsb-theme.payment.fees.price |
|---|---|
| Teilnehmer | 7,00 € lsb-theme.payment.currency |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
