Pilates - Power in the House!
G2025-157-22507
Pilates ist ein effektive All-Around-Trainingsmethode. Sie wird leider stark unterschätzt und viele Menschen wissen nicht, was „Pilates“ eigentlich ist.
Nein, es hat nichts mit Pilatus zu tun und ja, Pilates hat sich durchaus auch ein wenig u.a. vom Yoga inspirieren lassen.
Lerne die klassische Pilates Übungsmethode kennen oder erweitere deine Pilates-Kenntnisse.
Joseph H. Pilates (1883-1967), deutscher Erfinder der nach ihm benannten Pilates-Methode, war sich sicher seiner Zeit voraus zu sein und sagte bereits:
- Wer mit 30 Jahren steif und unbeweglich ist, wirkt alt. Wer mit 60 Jahren noch elastisch und stark ist, wirkt jung.
- Der Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule.
- Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.
- Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
- Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück.
Die Pilates Übungsmethode ist dadurch gekennzeichnet, dass die Übungen langsam und konzentriert, fließend und synchron mit dem Atem ausgeführt werden. Bei den Übungen wird sehr auf einzelne Details, eine präzise Ausführung und eine symmetrisch ausgerichtete Körperhaltung geachtet. Die Körpermitte bleibt während der Übungen zentriert bzw. angespannt – das „Power House“ bleibt aktiv. Pilates ist ein wunderbares System von Bewegungen, das Körper und Seele gleichermaßen gut tut. Ohne sich völlig auszupowern, verbessern Sie auf schonende Art das Körperbewusstsein, Bewegungsabläufe, das Aussehen und damit natürlich auch das ganzes Lebensgefühl. Die Übungen lassen sich vielfältig variieren und auf nahezu jedes Niveau anpassen. Pilates wird oft auch als Ausgleich und Ergänzung zu anderen Sportarten und Bewegungsformen geübt. Pilates beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Die einfachen fördern die seelische und körperliche Entspannung, die schwierigen Übungen die Koordinationsfähigkeit. Übungen nach der Pilates-Methode lassen sich zudem gut in andere Stundenkonzepte wie z.B. eine Rückenstunde, eine Bauch-Oberschenkel-Po-Einheit oder Body & Mind/Entspannungsangebote einbinden. Des weiteren können Pilates-Übungen mit attraktiven Kleingeräten variiert und erweitert werden (z.B. Ball, Band oder Ring) für abwechslungsreiche Bewegungserfahrungen und für ein effektives Training u.a. der Core- und Tiefenmuskeln.
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
Sporthalle Gesamtschule Emmerich am Rhein
Raum: Sporthalle
Paaltjessteege 1
DE 46446 Emmerich
Beginn: 13.12.2025 09:00
Ende: 13.12.2025 17:00
Sporthalle Gesamtschule Emmerich am Rhein
Raum: Sporthalle
Paaltjessteege 1
DE 46446 Emmerich
Beginn: 14.12.2025 09:00
Ende: 14.12.2025 17:00
15 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
13.12.2025 - 14.12.2025
Leitung
Vera Heimann
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Veranstalter
SportBildungswerk NRW e. V. (Kleve)
Pariser Bahn 7
DE47608 Geldern
+49 2831 9283010
Gebühren / Preise
Kursgebühr
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|---|---|
| Gebühr (mit Vereinsempfehlung) | 75,00 € lsb-theme.payment.currency |
| Gebühr (ohne Vereinsempfehlung) | 150,00 € lsb-theme.payment.currency |
Zahlungsziele
10 Tage vor dem Kursbeginn
