Rückenfitness - Mobilisation und Beweglichkeit
G2025-2500-22710
Stärkung von Rumpf und Rücken
Durch das häufige Sitzen, welches für viele Menschen zum Alltag geworden ist, sind wir
oft einseitigen Belastung ausgesetzt. Die Muskeln an der Körpervorderseite verkürzen
sich und die an der Körperrückseite verlieren ihre Kraft, es können z.B. unter anderem
vermehrt Rückenschmerzen entstehen.
In dieser Veranstaltung betrachten wir Übungen, die uns dabei helfen können, die Rumpf- und
Rückenmuskulatur gezielt zu kräftigen und zu mobilisieren. Haltungs- und
Rückenproblemen wird damit vorgebeugt, sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag
trainiert.
Ein umfangreiches Skript begleitet durch den Tag und fasst Theorie, Stundenbilder
und Übungen zusammen.
- Theorie und Praxis
- Anatomie der Wirbelsäule
- Erkrankungen der Wirbelsäule
- Was ist Beweglichkeit und warum ist es sinnvoll die Beweglichkeit zu trainieren
- Was sind Faszien
- Übungsschwerpunkte Wirbelsäule - Schultergürtel - Hüfte: Gleichgewicht - Balance,
Beweglichkeit - Kraft, Beckenboden - Rumpfstabilität, Koordination -
Hüftbeweglichkeit
In dieser Veranstaltung lernst Du, Übungen aus der Rückenfitness in deine bestehende Kurse zu integrieren oder
Rückenfitness - Mobilisation und Beweglichkeit als eigenständigen Kurs anzubieten.
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Städtische Realschule Geilenkirchen
Raum: Sporthalle
Gillesweg 1
DE 52511 Geilenkirchen
Beginn: 18.10.2025 09:00
Ende: 18.10.2025 16:00
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
18.10.2025
Leitung
Walter Schröder
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Veranstalter
Kreissportbund Heinsberg e. V.
Valkenburger Straße 45
DE52525 Heinsberg
Gebühren / Preise
| Gebühr für KSB HS-Mitgliedsvereine | 46,00 € |
| Teilnahmegebühr | 55,00 € |
Zahlungsziele
10 Tage vor dem Kursbeginn
