"Rückentraining - Eine Säule sicher tragen"
G2025-1001-22708
VERLÄNGERUNG: ÜL-C, SdÄ (8 LE)
Wenn wir an einen starken Rücken denken, sprechen wir häufig von „optimaler Haltung“ der Wirbel-“säule“. Unser knöchernes Gerüst ist jedoch notwendigerweise sehr mobil und beweglich wie eine Wirbel-“kette“.
Das Rückentraining mit verschiedensten Übungen der einerseits Tiefenmuskulatur und andererseits den globalen Muskeln kann die Grundlagen bilden, den Rücken zu stärken, den Körper in Balance zu bringen und sich geschmeidig zu bewegen.
Übungen aus labilen Startpositionen stabilisiert die tiefen Rückenmuskeln, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, Koordination, Beweglichkeit und Sensomotorik.
Es sollten vielfältige, unterschiedlichste Übungsformen angeboten werden:
an- und entspannende, dynamische, dehnende, immer aber auf Körperwahrnehmung ausgerichtete, denn dann erst kann ein Rücken auch plötzlichen ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten
Die Intensität der Übungen kann auf das Level der Teilnehmer*innen hin variiert werden, ist für jeden geeignet und auch bei chronischen Rückenbeschwerden durchführbar.
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Städt. KGS Unter den Eichen 26
Raum: Gymnastikhalle
Unter den Eichen 26
DE 40625 Düsseldorf
Beginn: 08.11.2025 09:15
Ende: 08.11.2025 16:30
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
08.11.2025
Leitung
Marie Ohlig-Aschendorf
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Veranstalter
Stadtsportbund Düsseldorf e. V.
Arena-Straße 1
DE40474 Düsseldorf
Gebühren / Preise
| mit Lastschrift | 49,00 € |
| mit Überweisung | 55,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
