Schwingen, stärken, entspannen - das Rundum-Training mit Smoveys® (8 LE)
G2026-1005-22706
Ausdauer, Kraft und Koordination mit Spaßfaktor!
"Walking und schwungvolles Ganzkörpertraining mit Schwingringen / Smoveys“
Der Lehrgang gibt neue Anregungen für ein effektives Ganzkörpertraining zur Förderung der Beweglichkeit und Koordination. Zudem trainiert es die Tiefenmuskulatur. Die Entspannungsmöglicheiten sowie Massagen durch wohltuende Vibrationen runden die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten ab.
Smovey-Schwungringe sind ca. 500 Gramm schwere Sportgeräte in Ringform aus
Kunststoff, in denen sich vier kleine Stahlkugeln befinden. Durch das Schwingen mit den Ringen erzeugen die Kugeln Vibrationen der Ringe, die sich über die Handflächen dem Körper mitteilen. Auch bewirkt das Schwingen der Ringe und die Ausnutzung der Schwungkräfte die Entspannung, Vitalisierung und Kräftigung des Körpers.
Eine sehr wirksame Kombination aus Walking und Gymnastik bietet sich mit diesen Ringen an. Das Training ist für alle Teilnehmer:innen geeignet. Diese sportliche Bewegung hat keinerlei Begrenzung der Alters und macht zum gesundheitlichen Nutzen auch noch viel Spaß.
Das Training mit den Ringen bewirkt:
-Aktivierung der Muskulatur für die Fettverbrennung
-Aktivierung der Tiefenmuskulatur
-Vitalisierung der Körperzellen
-Straffen des Bindegewebes
-Mobilisierung des Verdauungssystems
-Förderung des Stoffwechsels
-Stimulierung des Lymphsystems zur Zellreinigung
-Stärkung des Immunsystems
-Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems
Das Training ist möglich im Laufen, gehen, walken, sitzen (Stuhlgymnastik) sowie liegen und kann so gestaltet werden, das es für jung und alt geeignet ist und auch noch Spaß
macht. Das Körpertraining kann mit Musik unterstützt.
Inhalte:
Kennenlernen der Besonderheiten des smovey®
Exemplarische Sportstunde und Einsatz in der Walking Stunde
Vermittlung eines Ganzkörpertraining mit besonderen Focus auf die Tiefenmuskulatur
Förderung der Beweglichkeit und Koordination
Entspannung und Massagen mit den smoveys
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Haus des Sports Mönchengladbach
Raum: Halle 1 und 2
Aachener Str. 418
DE 41069 Mönchengladbach
Beginn: 11.04.2026 09:00
Ende: 11.04.2026 16:00
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
11.04.2026
Leitung
Cornelia Kerkhoff
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Veranstalter
Stadtsportbund Mönchengladbach e. V.
Aachener Straße 418
DE41069 Mönchengladbach
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Gebühren / Preise
Kursgebühr
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|---|---|
| Teilnehmergebühr mit Vereinsempfehlung | 59,00 € lsb-theme.payment.currency |
| Teilnehmergebühr ohne Vereinsempfehlung | 69,00 € lsb-theme.payment.currency |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
