Stark aus der Mitte - Dein Einstieg in die Welt des Pilates 8 LE
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Grundlagen der Pilates-Methode für Training und Kursgestaltung
Du hast von Pilates gehört, aber weißt noch nicht genau, was dahintersteckt?
Dann ist diese Fortbildung genau das Richtige für dich!
In unserem Workshop tauchst du ein in die Grundlagen der Pilates-Methode: Wir zeigen dir die wichtigsten Prinzipien, zentrale Konzepte und grundlegende Mattenübungen. Alles so aufgebaut, dass du das Gelernte sofort in deine Kurse oder dein eigenes Training integrieren kannst.
Pilates ist mehr als nur Bewegung – es bringt Körper und Geist in Einklang, verbessert die Haltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und steigert deine Energie im Alltag. Und das Beste: Pilates ist für jedes Fitnesslevel geeignet!
Mach den ersten Schritt – stärke deine Mitte und entdecke, wie gut sich bewusste Bewegung anfühlen kann.
- Einführung in die Geschichte und Philosophie von Pilates
- Die sechs klassischen Pilates-Prinzipien (Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrum, Präzision, Bewegungsfluss)
- Grundpositionen und Ausgangshaltungen
- Basisübungen auf der Matte (Matwork) mit Variationen
- Methodisch-didaktische Hinweise zur Übungsanleitung
- Anpassungsmöglichkeiten für verschiedene Leistungsniveaus
- Praktische Übungen zur Körperwahrnehmung und -stabilisierung
- Tipps zur Integration in Gruppenstunden und Personal Training
- Ermittlung der Grundlagen der Pilates-Methode
- Verständnis der Pilates-Prinzipien und -Konzepte
- Erlernen und Anleiten grundlegender Mattenübungen
- Förderung von Körperbewusstsein, Haltung und Stabilität
- Integration von Pilates-Elementen in eigene Kurse und das persönliche Training
- Erweiterung des methodischen Repertoires für Trainer:innen und Übungsleiter:innen
- Sensibilisierung für gesundheitsorientiertes und funktionelles Training
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Haus des Sports Mönchengladbach
Raum: Halle 1 und 2
Aachener Str. 418
DE 41069 Mönchengladbach
Beginn: 09.11.2025 09:00
Ende: 09.11.2025 16:00
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
09.11.2025
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Veranstalter
Stadtsportbund Mönchengladbach e. V.
Aachener Straße 418
DE41069 Mönchengladbach
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Gebühren / Preise
Kursgebühr
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|---|---|
| Teilnehmergebühr mit VE | 49,00 € lsb-theme.payment.currency |
| Teilnehmergebühr sonstige | 59,00 € lsb-theme.payment.currency |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn
