Stopp! Gib dem Muskel- und Gedächtnisschwund keine Chance
G2025-1004-22700
Ab 60 Jahre nimmt der Verlust von Muskelmasse und -funktion bei ca. 70% der Bevölkerung rasant zu. Die sog. Sarkopenie mit ihren negativen Folgen für die Bewältigung des Alltags (z.B. erhöhtes Sturzrisiko) wird damit zur Volkskrankheit. Dies gilt auch in Bezug auf Gedächtnisleistungen, die ohne Anreize fürs Gehirn bei vielen Menschen schwinden. Ein kombiniertes Kraft-, Mobilitäts-, Stabilitäts- und Gehirntraining kann helfen, natürliche Alterungsprozesse zu verzögern. Die Wahrscheinlichkeit für ein eigenständigeres Leben in hohem Alter nimmt rapide zu.
- Theoretische Grundlagen erlernen
- Übungen/Spiele zur Verbesserung von Kraft- und Gedächtnisleistungen (Auswahl) kennenlernen
- Anregungen für ein variantenreiches und kombiniertes Training
- Ernährung und Muskelaufbau verstehen
- Aufklärung über den Verlust von Muskelmasse und -funktion
- Bewusstsein für die negativen Folgen von Sarkopenie, wie erhöhtes Sturzrisiko, schaffen
- Förderung von Gedächtnisleistungen und geistiger Fitness durch gezielte Anreize
- Vorstellung eines kombinierten Trainingsansatzes aus Kraft-, Mobilitäts-, Stabilitäts- und Gehirntraining
- Verzögerung natürlicher Alterungsprozesse durch ganzheitliches Training
- Erhöhung der Wahrscheinlichkeit für ein selbstständiges Leben im höheren Alter
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (1 Termine)
Turnhalle Lewerentzstraße 136, 47798 Krefeld
Raum: Turnhalle Lewerentzstr.
Lewerentzstraße 136
DE 47798 Krefeld
Beginn: 28.06.2025 09:00
Ende: 28.06.2025 17:00
8 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
28.06.2025
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Für dieses Angebot sind keine Punkte zum Lizenzerwerb hinterlegt.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Veranstalter
Stadtsportbund Krefeld e. V.
Hubertusstr. 238
DE47798 Krefeld
+49 2151 1540822
Gebühren / Preise
| Lehrgangsgebühr mit Vereinsempfehlung | 45,00 € |
| Lehrgangsgebühr ohne Vereinsempfehlung | 55,00 € |
Zahlungsziele
10 Tage vor dem Kursbeginn
