Themenwelt - Effektives Rückentraining
G2026-221-26207
Ein ganzheitlicher Ansatz - Grundlagenseminar
Themenwelt - Diesen Zusatz bitte stehen lassen!
Rückenschmerzen? Was hilft, ist mehr Bewegung, Aufbau und die Förderung einer gesunden Muskulatur im Allgemeinen und ein trainierter Rücken im Speziellen.
Ein effektives Rückentraining ist entscheidend, um die Rückenmuskulatur zu stärken, die Wirbelsäule zu stabilisieren und Rückenschmerzen vorzubeugen. In dieser Fortbildung werden den TN die dazu nötigen Grundlagen, die bei einem effektiven Rückentraining berücksichtigt werden sollten nähergebracht. Dazu zählen:
die Korrekte Ausführung
ein Ganzheitlicher Ansatz
ein Balanciertes Training
eine Progression
das Aufwärmen und Dehnen
ein Rückenschonendes Verhalten im Alltag
Variationen der Übungen
Regeneration und Ruhe
Erarbeitung der oben erwähnten Grundlagen sowie deren korrekte Umsetzung
Selbstreflexion der eigenen Mobilität
Kräftigung und Mobilisation des Bewegungsapparates
Erlernen einer professionellen Anleitung und der entsprechenden Korrekturmaßnahmen
Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (2 Termine)
SportPraxis Windmühlenweg
Raum: Gymnastikhalle
Windmühlenweg 3A
DE 46236 Bottrop
Beginn: 21.03.2026 09:30
Ende: 21.03.2026 16:30
SportPraxis Windmühlenweg
Raum: Gymnastikhalle
Windmühlenweg 3A
DE 46236 Bottrop
Beginn: 22.03.2026 09:30
Ende: 22.03.2026 16:30
15 Lerneinheiten
Veranstaltungszeitraum
21.03.2026 - 22.03.2026
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport Themenwelt
Punkte: 15
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Veranstalter
SportBildungswerk Bottrop
Parkstraße 47
DE46236 Bottrop
+49 2041 7790020
Gebühren / Preise
Kursgebühr
| lsb-theme.payment.fees.description | lsb-theme.payment.fees.price |
|---|---|
| TN-Gebühr mit Vereinsempfehlung | 105,00 € lsb-theme.payment.currency |
| TN-Gebühr | 155,00 € lsb-theme.payment.currency |
Zahlungsziele
30 Tage vor dem Kursbeginn
