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Vertiefung Kraft und Ausdauer mit 30 LE

G2024-4200-24060

Modul zur Lizenzverlängerung und zum Lizenzerwerb

In dieser Fortbildung wird das grundlegende Wissen zur Trainingsplanung und zu den athletisch relevantesten Komponenten Kraft und Ausdauer behandelt. Auf dieser Basis wirst du ganz praktisch Einheiten planen, teilweise durchführen und reflektiert auswerten. So nimmst du für deinen täglichen Trainingsalltag konkrete Ideen mit, die du dann direkt ausprobieren kannst.

Wichtige Hinweise zum Aufbau der Fortbildung:

Diese Fortbildung beginnt mit einer 90-minütigen Videokonferenz. Wir werden dein Wissen zu den Themen Trainingsplanung und dem Krafttraining mit eigenem Körpergewicht (Bodyweight Training) auffrischen. Anschließend folgt das Lernen auf unserer Lernplattform. Dort kannst du dir die Zeit von insgesamt 5 LE selbstständig einteilen und eigenständig die Aufgaben bearbeiten. In dieser Lernphase wird dir Wissen zum Thema Kraft vermittelt und du planst aktiv und selbstständig ein eigene Trainingsübungen. In einem darauffolgenden Präsenztag (8 LE) führt ihr eure geplanten Übungen beispielhaft durch und reflektiert diese im Anschluss.

Der zweite Teil zum Ausdauertraining beginnt mit einem Präsenztag (7 LE). Dort lernst du best practice Beispiele kennen, erwirbst Wissen zu Trainingsmethoden und zur Belastungssteuerung im Ausdauertraining. Außerdem planst du Trainingssequenzen, die wir beispielhaft durchführen und reflektieren. In einer zweiten Lernphase auf unserer Lernplattform (5 LE) planst bzw. modifiziertest du kleine Einheiten zum Ausdauertraining, die du mit deiner eigenen Sportgruppe ausprobieren kannst. Abgeschlossen wird die Fortbildung mit einem Online-Meeting über 3 LE.

Die 30 LE teilen sich zusammengefasst folgendermaßen auf:

  • 15 LE in Präsenz, die sich auf zwei Tage aufteilen
  • 10 LE, die du vor und nach den Präsenztagen selbstständig zu Hause (an einem digitalen Endgerät, wie z. B. PC oder Laptop) und vor Ort in deinem Sportverein durchführst.
  • 5 LE in einem Online-Meeting von zu Hause (an einem digitalen Endgerät, wie z. B. PC oder Laptop)

Teilnahmevoraussetzungen: 

  • Übungsleiter*innen C-Lizenz oder
  • Interesse, eine ÜL-C Lizenz zu erwerben
  • Digitales Endgerät und Internetzugang

  • Praxisrelevante Inhalte der Trainingsplanung und der konditionellen Fähigkeiten Kraft und Ausdauer
  • Planung, Durchführung und Auswertung von Krafttrainings- und Ausdauertrainingssequenzen
  • Weiterentwicklungsmöglichkeiten für ein mittelfristiges, abwechslungsreiches, grundlegendes Kraft- oder Ausdauertraining
  • Vertiefung des Belastungs- und Beanspruchungsmonitoring im Ausdauertraining

Die Teilnehmenden

  • können die konditionellen Fähigkeiten Kraft und Ausdauer beschreiben
  • können verschiedene Zielgruppen identifizieren und daraus Rückschlüsse auf Erfordernisse für die konkrete Umsetzung von Kraft- und Ausdauertraining ziehen
  • können passende Übungsformen, Organisationsformen und Belastungsnormative für die beiden konditionellen Fähigkeiten Kraft und Ausdauer auswählen
  • können ein kleines Kraft- oder Ausdauertraining als integralen Bestandteil des Bewegungsangebotes planen, durchführen und auf wesentliche Merkmale der Ausführung achten sowie diese korrigieren
  • haben einen Überblick über Weiterentwicklungsmöglichkeiten für ein mittelfristiges, abwechslungsreiches, grundlegendes Kraft- oder Ausdauertraining
  • erlernen grundlegendes Handwerkszeug, um Beanspruchungsmonitoring im Training zu betreiben

Einzeltermine / Orte / Uhrzeiten (3 Termine)

Online-Veranstaltung

Raum: Internet

Beginn: 28.11.2024 17:00

Ende: 28.11.2024 20:45

Grundschule Radewig

Raum: Neue Sporthalle

Diebrocker Str. 94

DE 32051 Herford

Beginn: 30.11.2024 09:00

Ende: 30.11.2024 16:00

Grundschule Radewig

Raum: Neue Sporthalle

Diebrocker Str. 94

DE 32051 Herford

Beginn: 01.12.2024 09:00

Ende: 01.12.2024 15:00

30 Lerneinheiten


Veranstaltungszeitraum

28.11.2024 - 01.12.2024

Lizenzinformationen

Lizenzerwerb

Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 30


Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 30


Name: Übungsleiter/-in C Breitensport Themenwelt
Punkte: 30

Lizenzverlängerung

Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 30


Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 30


Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 30


Name: Jugendleiter
Punkte: 30


Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 30


Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15


Veranstalter

Kreissportbund Herford e. V.
Amtshausstraße 3
DE32051 Herford

+49 5221 131436

sportangebote@ksb-herford.de

Verfügbar Mindestteilnehmerzahl noch nicht erreicht

Gebühren / Preise

Kursgebühr

Vereinsmitglied im Kreis Herford 99,00 €
Vereinsmitglied in sonstigen Sportverein 119,00 €
ohne Vereinsempfehlung 169,00 €
Vereinsempfehlung herunterladen

Zahlungsziele

21 Tage vor dem Kursbeginn